Как справляться с негативом? Был отвратительный день. Я чувствую, что хочу рвать и метать. Куда и как деть негатив?

Хочется рвать и метать - позвольте себе это. Наш организм всегда нам подсказывает, что делать - надо его слушать))
Разберите старые ненужные бумаги, журналы, документы - порвите их!!
Разбейте, расколотите подаренные сувенирчики, безделушки, чашечки-кружки, которые давно не знали, куда приткнуть, куда деть. Вот они для чего Вам были нужны - расколотите их! а если есть возможность - метайте в стену, в мусорное ведро..
Наведите порядок! Очищая пространство вокруг себя, избавляясь от залежей ненужного хлама - очищаем и избавляемся и от ненужного внутри..

Мысленно переключаться на позитив

Для начала бегите в душ и тупо постойте под ним мин. 5 и представляйте как с вас стекают грязные потоки, надо чтобы вода лилась на макушку, а потом подышите, садитесь поудобнее и представляйте что вдыхаете солнечный свет, а выдыхаете чёрный дым, и так до тех пор, пока дым не перестанет выходить. И свечи зажгите когда с дыханием будете работать.

Трансформировать или реализовать. Боксерская груша, как сказано выше, хороший вариант.

Напейся, потом станет легче

Боксёрскую грушу помолоти

У всех свои методы, сходить на концерт, попой песни, вруби музон погромче, сядь помедитируй. У всех свои способы

на хера негатив в дом нести.. ну иди подушку запинай.. я с людьми работаю.. а это жесть.. бля, убить иногда тупьё хоцца.. так я в ходьбе негатив выбрасываю, музон в уши и с остервенением ходьба!