Что посоветуете от бессонницы?

азалептин 1/8 таблетки (из пушки по воробьям), но не дольше 2-х недель, или донормил - сколько угодно и без привыкания
или же препараты содержащие мелатонин.
это фармацевтические решения.
ребефинг - гипервентиляция легких, как при холотропном дыхании, только менее продолжительное - через какое-то время засыпаешь
еще, самое сложное, - это остановка внутреннего диалога, но для этого нужен опыт, как минимум.

тёплые ванны для ног.. но не душ.. тёплое молочко.. и перед сном позитивчика

Пью на ночь горячее молоко. Последнее время, уже в постели, начала мысленно петь любимые песни - помогает))

Молоко на ночь

дрова порубить или по парку 6 км прогонять.

Спокойные прогулки перед сном, приглушённый свет, звуки, невыяснение отношений, кроссворды, молоко тёплое с мёдом, тёплый душ...

посуду помой, рубашки погладь... ))

Пойти поработать ломикой лёд подолбить, мешки поразгружать, снежок покидать и т. д.

Сейчас.... я аватарку сменю, а дрова, которые колоть нужно найдутся!

Лом в руки и продолбить бетон траншейку)

мёд с молоком на ночь

Я бы подсказал, но все реально рабочие препараты - исключительно рецептурные. Да и они являются лишь временным решением

Хорошо за день навкалываться, чтоб руки и ноги гудели, сон будет как у убитого.

Работать побольше

Ничего. Может только врача по нервам)

Отогнать все дурные мысли в сторону и помечтать о чем-нибудь приятном)))

Прогулки перед сном. Открытое окно в спальне.

ложиться и спать, любые думы отвлекают нас от сна.

Прочитать несколько акафистов Святым Православной Церкви.

пару вагонов с мукой разгрузить)))

Регулярную половую жизнь. Я так всегда делаю. Есть проблемы - кинул несколько палок и они прошли