Вторую неделю психика в постоянном напряжении. Как можно облегчить ситуацию?

Не знаю что советует вам ваш психолог, а я прежде всего посоветовал бы вам, что бы помочь себе, забыть о себе на время.. Сделайте что нибудь хорошее для людей которые вас окружают, для родственников и не ждите от этого отдачи.. Просто делайте людям добро.. Ваша концентрация на себе, только усугубляет психологическое состояние.. Вам станет легче когда вы поймете, что вы способны на доброе к злым.

Сходите на массаж, спа-процедуры, можно просто на полу полежать или на земле.
В лес сходите - это будет топчик.

Страдание - естественная часть жизни. И поскольку страдание или когнитивный диссонанс, как очаг нервного возбуждения, возникающий от несоответствия действительности нашим ожиданиям, является вообще единственным источником энергии для всякой активности, то оно является абсолютно необходимым компонентом нашей жизни, особенно когда человек понимает, что пришло время для каких-то изменений.

Если человек превратил всю свою жизнь в бессмыслицу, он обязан испытывать депрессию, ибо только эта душевная боль заставляет его меняться к лучшему и менять к лучшему свою жизнь.

Вас многое что не устраивает в жизни. И в вас накопилась огромная энергия для каких-то значительных шагов и перемен. Это ваш шанс. Будьте очень бережны со своим страданием - не расплескайте его впустую на мелочные ссоры и дрязги. Но именно здесь и таится основная опасность. Что вас не устраивает, вы понимаете, а понимаете ли вы как вы хотели бы жить? что именно в вашей жизни требует кардинальных перемен? и в какую сторону? В конце концов, выход из депрессии будет связан с формулирования целей и плана их достижения. С началом какого-то движения, осмысленных действий. Бесцельное же топтание на одном месте, которое уже не устраивает, и является депрессией.

И имеет смысл модное, но слезливо-пассивное и безнадёжное слово "депрессия" заменить на более активное деловое и несколько агрессивное слово "неудовольствие" - по сути это одно и то же. "Я испытываю неудовольствие от этого, этого, этого - по пунктам"... Тогда и решать уже можно что-то конкретно.... двигаться куда-то...

Начать формулировать и решать пробемы по существу, разумом, а не чувствякать.

Советую набрать тарелок и побить от души.

Обиды очень сильно вгоняют человека в депрессию. Научитесь отпускать их. Будет намного легче.

Какой еще психолог??

Только водка!

https://m.youtube.com/watch?v=pcqXFBhKBpA

Не накручивайте себя, отдохните, уберите мысли из головы

Держитесь пожалуйста. Понимаю вас. Обнимаю.

Наверное в детстве вы себе вены резали. ..
Или наоборот ...вот я думаю. Кто резал вены, те ведь впоследствии вроде не такие нервные... Или ошибаюсь?
Никто не понимает вас? Люди, прожившие с вами большую часть жизни. А какой-то психолог сразу понял и помог. Тут интересная ситуация. Кажется, что какой-то подвох. Почему так?
Часто под "меня не понимают" скрывается, то что люди со мной не согласны. А психолог конечно, он кивает и согласен со многими вашими нестандартными взглядами.

Надо устранить причину. Например, если совесть мучает из-за того, что кого-то обидел, извинись. Типа того. Это совесть .

Кризис среднего возраста - это серьезное испытание. (http://dolgo-zivi.ru/kakov-on-krizis-seredinyi-zhizni-zreloy-lichnosti). Если его пережить, то потом будет легче.

осталось еще сходить к священнику.
говорят что приходит и мир и спокойствие, если просить совета и рассказать о своих
проблемах на исповеди.
это тоже психологическая и духовная помощь, лечение души.
это не панацея, но многим помогло.

есть же таблетки специальные выпил антидепрессант и не заморачиваешься

Что мешает вам покурить, сами знаете что?