Как избавиться от постоянного напряжения?

Очень знакомое состояние. Раньше то же самое испытывала. Сейчас расскажу, как избавилась от такого, если поможет, здорово, если нет, ну значит, не судьба.
В один момент я просто представила, что мне уже 80 лет, вся жизнь у меня за плечами, и я ведь так ничего и не сделала, потому что боялась, что подумают обо мне люди, вечно казалось, что на меня везде все пялятся. Хотела начать бегать, но побоялась, что люди вокруг подумают, будто я какая-то не такая. Хотела подойти к понравившемуся человеку в супермаркете и познакомиться, но подумала, вдруг так нельзя, вдруг окружающие посчитают меня странной. И т. д и т. п. И таких ситуаций еще много можно напридумывать, до бесконечности, прямо-таки до 80 лет. И вечно эта фраза в голове - "А что же подумают другие?".
У меня бы так жизнь и прошла, если бы я не сказала себе - "Так, хватит. Плевать на других. Это моя жизнь, и у меня она ОДНА. Неважно, что другие думают обо мне, пускай даже пялятся. Я буду делать то, что нравится и ЖИТЬ".
Вот представь точно так же себя в 80 лет. Разве ты хочешь прожить ее в вечном напряжении и боязни? Думаю, что нет. Перестань бояться. В конце-то концов, вокруг точно такие же обычные люди, а может даже они вообще ничего в жизни не добились.
А ты, после того, как избавишься от своей скованности, уже, считай, чего-то да добился, и это здорово!
Вот еще один совет: делай любимое дело. Занимайся спортом, практикуйся в изучении иностранных языков, играй на музыкальном инструменте и просто делай то, что приносит радость. Люди к тебе потянутся, будешь более общительным и забудешь вообще про все эти унижения в детстве и проч.
Удачи!

попрыгай поскачи

что тревожит - нужно рассказывать об этом близкому человеку чтобы знать как поступать дальше

посмотри КВН старый

Пойди на секцию. Нужно развить уверенность в себе. Или качалку

Представте людей в окружении себя без одежды. Этот способ используют голливудские актеры и стэнд-ап комики ) Им это помогает расслабляться перед публикой )