Как справиться с панической боязнью куда-то опоздать???

планировать день и выезжать на полчаса раньше.
потом всё наладится.

Невроз. Найти его корни.

А чего бояться? Я, если опаздываю, звоню шефу и предупреждаю.
Никогда проблем не было.

Сила страсти воздействует на ум, делает его беспокойным .Изучение книг Св Писаний успокаивает и очищает ум.

У меня тоже это присутствует.. А есть люди вообще не парятся по этому поводу и не волнуются, что опоздают или не опоздают.

О, тоже боялась раньше опаздывать. Вот прям до ужаса. Действительно - позор...
А потом так случилось, что часто стала опаздывать, и, не знаю, прывыкла что-ли. Стало как-то всё-равно. И, что интересно, опаздывать перестала.

опоздать чисто по преколе, помогает
а вот у меня астрофобия хуже чем некуда

Парадокс заключается в том, что чем сильнее боишься опоздать, тем выше вероятность не явиться вовремя, – объясняет ведущий психолог Центра позитивной психологии А. Свияша Мария Разбаш. – Но есть простой, действенный и проверенный способ избавиться от этого явления – замени негативные думы о неминуемом опоздании другой мыслью: «Я всегда прихожу вовремя!». Работает она совершенно волшебно: пробки рассеиваются, руководство отвлекается, и твое опоздание никто не замечает».

И, конечно же, учись правильно распределять время, выделяя себе достаточное количество часов/минут на сборы и дорогу. Психологи советуют собираться в полной тишине: без телевизора, компьютера, телефона и прочих ловушек времени. Если твоя непунктуальность стала хронической, переведи все часы на 15–20 минут вперед – говорят, должно помочь.

Универсальных рецептов, как избавиться от страхов, нет: тебе поможет один способ, твоей подруге – другой. Но психологи единогласны вот в чем: смех – отличное лекарство против любого мелкого переживания. Придумай о своей фобии, том же страхе опоздать, шуточную историю, в которой глобальные проблемы человечества померкнут перед твоими приключениями.

Все еще страшно? Тогда попробуй такой способ. Мысленно доведи пугающую ситуацию до апогея: представь, что события развиваются настолько плохо, насколько возможно. «Проживи» эту историю, осознай, что чувствуешь в критических обстоятельствах, а потом соотнеси все с реальностью, пойми, что такой ход вещей маловероятен, и успокойся. Держи в голове цель – избавиться от страха. Когда он отступит, ты поймешь, что силы твои воистину безграничны. Главное, не увлекайся.