Как справиться с энтомофобией (боязнь насекомых)?

Советы типа "изучи насекомых хоть в детской энциклопедии, и они покажутся менее страшными" или "заведи паучка и корми его как обычного питомца" - к сожалению, не вдохновляют и не помогают. Уже пересмотрела инсектофильмы ВВС, но всё равно боюсь к ним притрагиваться. Конечно, на даче, воспринимаю их почти как должное - там я у них в гостях, и если они не трогают меня - я тоже их просто игнорирую, но стоит подлететь какому-нибудь мотыльку или пробежать паучку - я просто столбенею или с криком выбегаю из комнаты... Это уже начинает раздражать не только окружающих, но и меня саму. Некоторых воспринимаю спокойно - не то, чтобы боюсь, скорее они мне неприятны, например, мухи обычные. В общем, если вы знаете ещё какие-то варианты, помимо вышеперечисленных и того, чтобы обратиться к психологу/ психиатру, прошу вас поделиться.