Как перестать принимать все близко к сердцу? Или это генетическая предрасположенность

и эту черту характера можно только подкорректировать, но не избавится вовсе?
Переживаю по любому поводу, даже сам надумываю проблемы.
Встречался с девушкой, которая меня постоянно попрекала, не ценила, что я для нее делал. Я содержал не, да еще и бабушке не помогал. Поддерживал морально, когда у нее нервные срывы бывали. А она докапывалась до меня из-за всякой ерунды. То ем я долго, то громко чихаю, то еще какой-нибудь бред.
Мы расстались, а я до сих пор переживаю, что испортил ей жизнь, ведь она потратила на меня целый год, но все зря.
Эту историю я для примера привел.