Как перестать принимать все близко к сердцу, взгляды, поступки слова людей- стать хладнокровным, не иметь ранимого сердца

Когда постепенно отпускаешь людей, и даёшь им свободу, быть там и с теми, с кем им комфортно жить.

когда занимаешься делом, особенно если любимым, то некогда отслеживать, кто как взглянул, чо/как сказал, поступил, и прочие поводы для душевной жвачки. делом займись по-настоящему!

Надо учиться абстрагироваться, как бы наблюдать за всем, что происходит со стороны. В этом поможет глубокий релакс ( расслабление) , йога... Состояние покоя возможно сохранять в течение дня. Придётся позаниматься, чтобы закрепить навыки...
Учитесь словами выражать свои эмоции в кругу близких людей. На остальных можно просто не обращать внимание.

Стать абсолютно хладнокровным нельзя. Ведь вы человек, а не робот, и у вас есть чувства, эмоции. Просто кто-то более ранимый, кто-то менее, у каждого свой характер. Надо принять это как данность, не бояться своей ранимости. Это просто ваши реакции, не более. Надо любить себя и уважать при любых обстоятельствах. Поступки и слова людей не имеют к вам никакого прямого отношения. Это проявление их характера и воспитания. Вы есть, вы значимы, достойны любви и счастья, и никакие слова и поступки людей не смогут отобрать это у вас.

Люди разные и каждый реагирует/поступает так как умеет. Расстройства ваши возникают от несоответствия их реакций с вашими ожиданиями.
Мораль: Поменьше планируйте в своей голове что человек должен сделать и что сказать. Не ожидайте. Сила разочарования зависит от силы нашего внутреннего настроя на ту или иную реакцию. Проблема в нас. Это МЫ хотим что-то видеть и слышать от человека. А он имеет право на противоположный взгляд. Надо это просто осознать раз и навсегда.