Как успокоить нервы? врач приписал Грандаксин, но не люблю химию. Есть народные средства или какие то духовные практики?

Во первых постарайся устранить источники раздражения. Прогулки по лесу. В баню сходи пропарься, потом чаю на травах и с бабой в постельку. поможет!

Есть, много всего. Психоаналитическая психотерапия, например. Медитативные техники. Аутотренинг. Всякие телесноориентированные. Ну и разные "бытовые" приемы, вроде умеренного употребления алкоголя, занятий спортом или любимым делом и прочее...
Выбор зависит от того, насколько все плохо, насколько сильно хочется, чтобы было хорошо и сколько усилий и ресурсов вы готовы на это потратить. Волшебного средства, которое "все ужасно" превратит во "все прекрасно" без затрат не существует.

Не пренебрегайте химией если с нервами плохо. Можно и до неврастении доиграться, и до чего похуже. А так травки известные успокаивающие - ромашка, мята, пустырник, валерьянка, мелисса, лаванда. Теплое молоко с медом - отличное снотворное. Как и камень аметист. Так же хороши умеренные физнагрузки.

Отвары пустырника, мелиссы, валерианы. Музыка, чтение. Кошку гладить.

Да. Пустырник 2 ст. л. + мята 2 ст. л. +1л воды. Водяная баня. и по 1/3 стакана 3 раза в день.

Самое действенное средство, чтение Священного Писания. Это самая популярная книга в мире, источник практической мудрости. Она покажет, как вести удовлетворяющую жизнь, поможет познать самого себя и стать лучше. Можно начать с Псалмов, там найдёте много утешений для себя.

Раньше долго не могла уснуть после нервного напряжения на работе. В аптеке посоветовали эваларовский био чай успокаивающий вечерний. После работы завариваю чашку чая, под теплым пледом, да с любимой книгой в руках, самое то:). Он помогает нормализовать эмоциональное состояние и подготовить организм ко сну, и к тому же вкусный.

Лена Павлова, этот успокаивающий вечерний вам с первой чашки помог подуспокоиться или надо какой-то курс пропивать? Какие травы в нем? Вы за ужином или перед сном пьете его?