Как избавиться от самокопания и самобичевания?

не мое... я этим буду зан...

Зарыть лопату и кнут.
И забыть - где )

никаг..
ЫЫЫ))
зы. Пока сами не найдете Ваше Место в этой Жизне- НИКАГ...
)

Осознать ДВА важных момента.
Во-первых, человек грешен (несовершенен) и поэтому не может ВСЁ делать правильно.
(но стараться стоит)
Во-вторых, человек сможет НАУЧИТЬСЯ хорошему и доброму, если ЕСТЬ желание.
(в этом поможет сила Бога)
Вот как о себе писал один служитель Бога:" Я из плоти, продан в рабство греху. Я и сам не понимаю, что делаю. То, что я хочу, я не делаю, а вместо этого делаю то, что ненавижу. И если я делаю то, чего не хочу, то я тем самым соглашаюсь, что сам Закон хорош. Ведь это уже делаю не я сам, а грех, который живет во мне. Я знаю, что во мне, в плоти моей, нет ничего хорошего, потому что я хочу делать добро, но не могу. И то, что я делаю, – это не то добро, которое я хотел бы делать. Я продолжаю делать зло, которого не хочу делать. Итак, если я делаю то, чего не хочу, то это уже не я делаю, а живущий во мне грех... Поэтому как избранные святые и любимые Богом "оденьтесь" в сострадание, доброту, смирение, кротость, терпение."

Если вы делаете это в силу того, что вы действительно плохой человек, то нужно исправляться. (например орёте на всех постоянно и ломаете психику детям) А если вы не такой уж и плохой, то оправдайте себя более плохими окружающими вас людьми.

ну хоть что-нибудь интересного накопали????

Если объективной причины в виде проступка нет, то самокопания нужно перенаправить на поиск опровержения его необходимости. Если человек занимается самобичеванием по пустякам, то это уже значит, что он его не заслуживает. Имеет смысл попытаться это осознать.
Если был проступок, из-за которого начались угрызения, нужно выяснить всё с пострадавшей стороной. Даже если это будет болезненно и не устранит последствий для пострадавшего, то совесть очистит.
Если это привычный образ жизни, то увеличить количество физических нагрузок (если их мало) и во время них позволять себе негативные переживания. Если физических нагрузок достаточно, то сменить их характер на противоположный (с силы на выносливость или наоборот). Очень желательно вести дневной образ жизни (спать в темное время суток, бодрствовать в светлое). Если он отличается сильно, то на привыкание уйдет месяца полтора, за то после общий эмоциональный фон станет позитивнее.

Ну а если помимо самобичеваний есть высокая истощаемость, не получается испытывать удовольствие даже от любимых занятий, настроение мрачное и всё это длится дольше двух недель беспрерывно, то желательно обратиться хотя бы к невропатологу.

самое легкое это перейти на сплетни, но лучше выбрать немного сложнее вариант, но очень похожий - заинтересоваться желаниями другого человека. Как это делает любящий - он спрашивает - что ты хочешь? И ему реально интересно желания любимой.

Можно не самокопатьмя, вообще ни о чем не думать, но кому это понравится, вам вряд-ли по душе такое