Как избавиться от самокопания?

Правильное, на мой взгляд, положение на границе внутреннняя жизнь - внешняя жизнь.

Самокопание - это обычный поиск ответов на всякие вопросы через мысли, ощущения, переживания. Обычно, у копунов, мировосприятие осуществляется через оценку других людей (авторитеты, мамы, директора вообщем через роли) . Может склоняться к меланхолии, иппохондрии, депрессии и к всяким разным ...

Человек зацикливается на своих переживаниях, которые для него превращаются в мусор. Т. е. он превращается в обычного ассенизатора своих психологических отходов.

Здесь необходимо чувство меры - сколько копать и когда копать.

2-я проблема связанная с самокопанием - это заниженная самооценка, возникающая по разным причинам и вследствии - завиноваченность.

Обычное решение вопроса - подъем самооценки. Ограниченное внуиренннее мирооценивание. И немного реальности. Например, заняться чем-то коллективным

Вспомните Джером К. Д. "Трое в лодке не считая собаки". Герой прочитал медицинскую энциклопедию и нашел, что он болен всеми болезнями описанными в мед. энциклопедии. Врач, после обследования героя, дал простой рецепт - Чашка крепкого кофе, прогулка, хорошая сигара.

Перестаньте винить себя во всём!... Попытайтесь видеть мир интересным и необходимым. Жизнь--великий дар для нас, и прожить её нужно интересно. Начните прямо сейчас!!! подойдите к зеркалу и скажите сами себе: Я самая красивая женщина в мире!!! И улыбнитесь своему отражению.!:))

А зачем от него избавляться? Это же очень интересно и помогает познать себя как ничто другое. Когда найдёшь в себе ответы на все вопросы по поводу себя, тогда желание копать уйдёт само.

Выбрось лопату и отстриги ногти.

Лопату сломать:)) )
А если серьёзно, то надо разобраться, дает ли самокопание что-то позитивное или нет.. . Если не дает, то откуда такое желание возникает?? ? Поищите, что с Вами не так...

Да никак не избавится. главное копать осторожно - как археолог а не как солдат новобранец

Побольше уверенности и любви к себе . Научитесь воспринимать себя без критикантства и видеть целостной личностью