Как избавиться от самокопания и рефлексии и просто жить как получается ..

Это нужно к психологу

Надо в в спокойном состоянии понять не сложную идею, что данное нам тело создано именно с рефлексами, которые через нервную систему замыкаются в головном мозге. Мозг - это системный блок организма (биокомьютер) на котором установлена управляющая программа - наш Ум.
Программа Ум - достаточно уникальна по своему уровню. Настолько уникальна, что может подменять собой истинное Я человека.

Понять все тонкости и особенности "кто и что" делает на самом деле можно только в состоянии, когда Ум находится в спокойном состоянии. Не возбужден разражителями и не подавлен седативными средствами.

Чаще всего человек склонен Не работать в этом направлении, так как воспринимает (тем же умом) спокойствие своего ума - как отдых для себя между периодами рефлексии, самокопания и прочей "кипучей деятельности".

p.s. У человека нет верного или неверного пути. У него есть свой путь. Тот путь, который проходит человек - останется с ним навсегда (останется верным человеку).

забей..

Почаще себя спрашивать, мол, то, чем я занимаюсь сейчас, о чём думаю, так ли уж полезно для меня?
Позже отпадает необходимость в таком самоконтроле.

Пойми что твое тело и ум функционирует само. Можешь особо в этом не участвовать, а выйти за рамки своего ума и просто наблюдать за собой.

В хорошем смысле на. ри на все . Руку так поднял и со словами -х. р с ним махни . Сразу полегчает

Сам страдаю этим дерьмом, но осознал следующее, самокопание и сосредоточенность на себе появляется от имеющихся представлений о том как должно быть правильно, как должно быть в идеале и эти представления не совпадают с личной самооценкой, короче ты сам себе не нравишься и тебя многое в себе не устраивает, следовательно необходимо это изменить, понять что ты такой какой есть, что все люди разные, что твоё поведение и поступки правильные, вобщем принять всё что ты воспринимаешь сейчас как свои изъяны как свою индивидуальность и особенность в этом мире, короче полюбить себя, честно скажу осознать и знать это одно, а вот применять совершенно другое, тут нужно терпение и постоянная работа над переосмыслением того что тебя не устраивает, а если точнее принятием себя, полюбишь себя, всё придёт в норму, проблема исчезнет!