Как поднять свою самооценку?

Смена окружения. Негативно настроенные люди – не лучшее общество для сомневающейся в себе личности.
Психологи советуют пересмотреть собственный круг общения, включив в него успешных, уверенных в себе, положительно к вам относящихся индивидуумов. Постепенно к человеку вернётся уверенность и самоуважение.
Отказ от самобичевания. Крайне сложно повысить самооценку, регулярно порицая себя, негативно высказываясь в свой адрес по поводу собственных способностей. Специалисты рекомендуют избегать отрицательных оценок в отношении своей внешности, личной жизни, карьеры, финансового положения.
В приоритете – положительные суждения.
Избегание сравнений. Вы – единственный такой человек на свете: неповторимый, уникальный, соединяющий в себе достоинства и недостатки. К тому же достаточно просто найти людей, которые достигли гораздо больших успехов в какой-либо сфере деятельности. Возможный вариант – сравнение себя (с новыми достижениями) с тем прежним, нежелающим перемен.
Прослушивание аффирмаций. Это непростое слово означает в психологической литературе короткие вербальные формулы, создающие в человеческом подсознании позитивную установку.
Аффирмацию следует формулировать в настоящем времени, чтобы личность воспринимала её как данность. Например: «Я красивая и умная женщина», «Я владею собственной жизнью». Лучше повторять подобные фразы утром и перед сном, а ещё можно записать их на диктофон.
Совершение непривычных поступков. Желание мужчины или женщины убежать в зону личного комфорта и «укрыться в скорлупке» вполне естественно.
Нам проще в сложной ситуации утешить себя, любимую (любимого) вкусностями, алкоголем, слезами. Не призываем заниматься экстримом, просто попробуйте встретиться с проблемой лицом к лицу.
Посещение тренинга. В крупных городах регулярно проходят тренинги, курсы и семинары, помогающие повысить уверенность и поднять самооценку. Конечно, необходимо найти настоящего эксперта по психологии, а не «коновалов», которых, к сожалению, тоже хватает. Ещё один вариант – чтение психологической литературы и просмотр художественных и документальных видеофильмов по теме.
Занятие спортом. Одна из самых доступных возможностей для поднятия самооценки – занятие спортом. Регулярные физкультурные упражнения заставляют человека менее критично относиться к собственной внешности и с большим уважением к самому себе. Во время спортивных упражнений у людей выделяются дофамины – так называемые гормоны радости.
Дневник достижений. И девушке, и молодому человеку помогают дневники собственных успехов, в которые следует вносить пометки о каждой своей маленькой победе, достижении, пусть даже небольших. Например, каждый день в подобную тетрадку записывается 3-5 «мелочей»: перевели бабулю через дорогу, выучили 10 новых иностранных слов, заработали на 500 рублей в этом месяце больше, чем в прошлом.
Источник: http://adella.ru/you/kak-povysit-samoocenku.html#i-4

Сеять доброе, мудрое, вечное.

крепите ее к крану знаний и неспеша поднимаете.

у тебя же кошка есть.... ничего больше не надо, просто используй кошку по назначению...

приседай и отжимайся

Принять себя

Неуверенность это определение собственному самоощущению, которое лишь давит на тебя и само по себе ни говорит, в чем проблема, и что нужно делать. Это нужно понимать, и научиться абстрогироваться от эмоций и чувств ущемленности, посмотреть на ситуацию материально, ведь имеем мы в себе неуверенность или нет, все в конечном счете зависит от нас, отношение других людей к нам, как к уверенным или неуверенным людям, и даже отношение нас к самим себе, возникает из нашего поведения, действий, слов, из чего следует, что само по себе самоощущение человеком неуверенности в себе, никак не передается другим людям, а лишь влияет на твое собственное поведение негативным образом. Следовательно, ты сам волен обращать ли на эти эмоции внимания, или же выбросить их. Иными словами материально и логически подойти ко всему.

Начать делать что-то за что ты будешь себя уважать

Чтобы поднять самооценку, нужно научиться принимать себя, изменить сформировавшийся ход мыслей и самое главное отделять, где мысли ваши а где стереотипы, также нужно попрощаться со многими страхами, в этом случае поможет психолог!