Как побороть стеснение и комплексы? Как полюбить себя?

Очень часто люди задают подобный вопрос, и подспудно внутри них живет надежда, что существует некий почти магический универсальный способ в одночасье побороть свои комплексы, свое стеснение и научиться считать себя шикарным и несравненным.

Увы, такой панацеи не существует.
Работа с комплексами и развитие позитивного восприятия себя - уже звучит, как процесс, не правда ли? И он длительный.
Так как Вы не описали, в чем конкретно таятся Ваши комплексы, чего Вы стесняетесь и за что себя не любите, я могу попытаться дать Вам только общую схему, но многое сделать придется Вам самим. Искренне надеюсь, что Вы готовы работать, потому что без Вас у меня ничего не получится).

Для начала нужно понять, за что именно Вы себя не любите. Полагаю, что комплексы и стеснения тесно переплетены с негативным восприятием себя, поэтому для начала нужно понять, что именно у Вас не так, как Вам бы хотелось. Можете прям выписать себе это на листочек.

Далее: когда перед Вами появляется наглядный список (а возможно, там и всего один или парочка каких-то пунктов, которые Вы просто воспринимаете острее, чем нужно), нужно для каждого попытаться вспомнить:
- Как давно с Вами этот комплекс?
- В чем причина его возникновения, как думаете? Взращивался он долго и с участием, например, родителей, или появился вследствие какой-то конкретной ситуации? Насколько он реально ВАШ, грубо говоря.
- Насколько он адекватен? --> Если бы у кого-то другого были схожие комплексы, стали бы Вы считать, что он зря себя накручивает?

Когда с причинами разобрались, часть комплексов могла отвалиться сама собой, потому что Вы могли прийти к выводу, что тратить энергию на то, чтобы взращивать в себе ненужные установки, не стоит.
Если такого не произошло, и комплексы по-прежнему все с Вами, начинаем прислушиваться к себе и писать следующую колонку: напротив каждого комплекса - способ "Как исправить?". Для этого проходит этап постановки цели.
Только Вы сами знаете, как бы Вам на самом деле хотелось исправить те или иные нюансы, связанные с Вашими комплексами.
Задача должна ставиться так, чтобы она была:
а) конкретной (не абстрактное "хочу, чтобы стало нормально" , а конкретное - чего, сколько и как Вам хочется).
б) измеряемой (Вы должны понимать, как именно будете измерять свой успех, в чем он будет выражаться - в купленных новых вещах ли, в сброшенных или набранных килограммах ли, в новой прическе ли... в зависимости от Ваших целей).
в) значимой (Вы ставите себе цель, не просто чтобы ее поставить, а чтобы понимать, какое значение она будет иметь для Вас).
г) реалистичной (не ставьте себе заоблачных задач. Вы должны понимать, что недостижимые цели демотивируют. Ставьте реальные, которые действительно сможете осуществить).
д) определенной во времени (поставьте себе срок. На каждого сроки действуют по-разному, кто-то с ними еще больше поддается прокрастинации, но не исключен факт, что временные рамки окажут дисциплинирующее, тонизирующее воздействие. Помните, что сроки тоже должны быть реальными!)

Далее - этап реализации. Поочередно начинайте реализовывать все цели, которые поставили себе в связи со своими записями. Но не разбрасывайтесь. Действуйте последовательно, отмечая каждое свое достижение, фиксируйте путь и процесс.

Достигнув успеха, Вы ощутите новую волну мотивации, почувствуете прилив сил, поймете, что можете больше, чем думаете.
Дальше - больше. И со временем придет и более позитивное восприятие себя и та самая любовь к себе.

Удачи!

Зависит от темперамента. Есть люди стеснительные и с комплексами которых лучше не злить, позлешь такого и мало не покажется. От ихнего комплекса останется одно название.