Надо ли душить в себе неприятные эмоции?.. или бомбардировать их позитивными аффирмациями?...

Ни тем, ни иным ребенок не будет доволен.

Душить, значит, воевать.
А ведь надо-то изучать, наблюдать...

Их тоже надо переживать.

нужно искать причину

Заменять на положительное, что дает надежду. Например, неприятно, когда в твой адрес что-то говорят плохое, но можно подумать о том, что любовь всего надеется и кто-то просто ошибается.

я виновников этих эмоций бомбардирую. специальными выражениями )

Раздавленная на асфальте личинка из которой вытекла зеленая жижа .. опарыши копошащиеся в трупе .. вызывают какие эмоции? Такие эмоции скрывать не вижу смысла .. А вот вид гноящейся раны при всем своем омерзении и моих отрицательных эмоциях .. я эти эмоции постараюсь скрыть .. так что варианты различны следовательно и различна моя ответная реакция .

Надо иногда выпускать пар.

не душить а преобразовать. вера может помоч и философия. размышления и рассуждения очень помогают

Учитесь осознанности. Тогда эмоции сами по себе исчезают.

надо об этом говорить и отпускать

Не нужно насилия ни в каком направлении.... Просто ненужное выбрасываем по маленькому кусочку....

МОЖНО ВЫТЕСНИТЬ В СЕБЕ ПЛОХОЕ ТОЛЬКО ХОРОШИМ И НА ОБОРОТ. - НО ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ВТИСНУТ В СЕБЯ ХОРОШЕЕ НУЖНО ПРЕОДОЛЕНИЕ, СИЛА ВОЛИ А ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УМНОЖИТЬ В СЕБЕ ПЛОХОЕ ДОСТАТОЧНО РАССЛАБИТЬСЯ.

у меня не получалось, почти по всем выжгло, когда они сильные и продолжительные сама способность их воспринимать сгорает

Любым эмоциям нужен выход, а негативным уж тем более.
На аффирмациях долго не протянете. Бомбанет потом все равно