Каким способом у Вас получается блокировать неприятные эмоции? психология.

Переносом своего внимания на что то другое

Не выгружаю их в свой мозг

Нельзя блокировать неприятные эмоции, просто потому что ум и есть их генератор
Можно перестать ассоциировать себя с эмоциями
И в какой-то момент увидеть, что все они одного вкуса)))

Если у меня где то подпортилось настроение, ну вот заметил, а причины вроде нет. Я сразу знаю, это не магнитные бури и не пятна на солнце. Причина есть. Начинаю быстро перебирать промежуток времени между тем когда последний раз было хорошее и данной минутой. В 99,9% случаев причину нахожу и довольно быстро. Затем также быстро её прорабатываю в позитивное восприятие.Тут уже по разному, например кто то сказал что то плохое, ну может у него чего то болит, или просто человек одинокий или может на него наорал кто то, ну в общем это его проблема, бедняги, мне то что его проблему тащить. Или например я сам сделал что то не так, тогда методы тоже разные. от самопоглаживания типа все ошибаются до " всё сущее тщетно и у нас один путь- к нирване, стоит ли печалиться"
В общем каждый раз по разному, главное вовремя нейтрализовывать негативчики и не давать им накапливаться, потому что они любят липнуть как снежный ком.. Плохое настроение оставил- значит и сам кому то нахамил, ещё негативчик прилип.. и вот так всё хуже и хуже...
Как то так..

эмоции возникают от мыслей, часто эти мысли бывают автоматическими, мы их даже не замечаем. Поэтому чтобы справиться с эмоциями, надо научиться отслеживать мысли и ставить их под сомнение. Проверять насколько они соответствуют действительности.

Некоторым людям удаётся очень быстро переключаться от одной мысли на другую, и тем самым быстро менять своё настроение.
Это можно наблюдать на маленьких детях. Например, ребеночек упал, заревел, а ему говорят - ой, смотри, птичка полетела. И он моментально, переключается, начинает заинтересовано смотреть в указанную сторону, его мимика меняется. У него ещё слезы не высохли, а он уже улыбается.
Но есть такие, которым сложно переключиться. Все это зависит от подвижности нервной системы.

хорошие эмоции закроют плохие

гуляю на природе

Мне помогает избавляться от негативных эмоций контроль над мыслями.
В Притчах 17:22 сказано: «Веселое сердце благотворно, как врачевство».
Часто негативные чувства вызваны не обстоятельствами, а нашим отношением к ним. Поэтому важно работать над своим мышлением.