Как справиться с агрессией?

Когда во мне начинает закипать гнев, я мысленно задаю себе вопрос:" А что дальше? Ну испорчу я себе и другим настроение, а может даже отношения, и что-это ведь проблему не решит, а только усугубит её". Меня это выручало во многих ситуациях. Ещё очень помогает молитва, сразу прошу у Бога терпения.

надо анализы сдать.. ну чтобы исключить например, диабет, увеличение щитовидной железы.. гормональный фон в порядке ли..

Она часто появляется от того что мы спешим постоянно. Читала что раньше, например, чтобы включить телевизор надо было встать, нажать на кнопку, найти канал. А сейчас всё с пульта и люди привыкли что всё быстро и когда что то или кто то медлит, мы нервничаем. Или следите за тем что вы смотрите или слушаете, читаете.

Задерживай дыхание около 30 секунд когда ты в гневе.

Нужны конкретные ситуации в которых проявляется ваш гнев, агрессия. Без этих фактических ситуаций ничего нельзя сказать. Ну гнев? Ну агрессия? А если у вас там хулиганы? Может мало вы гнева и агрессии вы на них оказываете? Может там надо их наказать и нужно ещё больше гнева и агресии так что б им дошло, что собственно и станет решением, допустим такой проблемы. То что вы написали - этого мало что бы понять с чем вы имеете дело и посоветовать варианты решений для вашей проблемы. Опишите ситуацию в которой это случилось?

Останавливайся, бери себя в руки, а то нарвёшся на психа, который бить будет.

так и время то последнее, да и ты сама от русской церкви отреклась!

Поделом тебе в род+