Kaк научится принимать всe таким, какое оно есть и быть намного более равнодушным ко всему?

Для того, чтобы научиться принимать себя, нужно идти от обратного и понять, что конкретно в себе Вы принять пока не готовы. Важно разобраться с конкретными чувствами по отношению к себе. Поскольку принятие и непринятие — это очень абстрактные понятия, которые не дают возможности глубже понять суть проблемы.

Следующий шаг — работа с Вашими переживаниями.

Задавайте себе вопросы: Люблю ли я себя? Забочусь ли я о себе? Почему я не люблю свои черты? Есть ли у меня желание быть/казаться идеальным? Откуда возникла идея, что это "плохие" черты и свойства? Это мои идеи или они пришли от мамы/друзей/коллег?

Вполне может оказаться, что не Вы не любите и не принимаете свои качества, а просто привыкли так думать, потому что Вам об этом кто-то сказал или стыдил за них. Больше обращайте внимания на то, что любите в себе. Находите новые любимые особенности и качества. Кроме этого, почаще смотритесь в зеркало, обращайте внимание на своё тело и хвалите его, расширяйте "репертуар" способов заботы о себе.

Взаимодействие с самим собой — это трудоемкий, но очень важный процесс. Учитесь больше понимать свои потребности, расширяйте границы осознания, просите обратную связь у близких Вам людей.

Работать над собой, каждый день убеждая себя в позитивном отношении ко в с е м у. Мне помогает.

Книга есть такая