Негативность, паника, страх

это нельзя убрать по мановению волшебной палочки.
наши мысли запускают гормональную систему.
например когда надо бежать нужен адреналин.
поэтому надо работать над своими процессами
возбуждения и торможения сознательно.
меняя уже зафиксированные привычки постепенно
1 наладить общие правила режим сна и питания как
ни странно и секса, убрать пиво если есть и случайный алкоголь.
2.как условный рефлекс пробовать воспроизвести
ситуацию в которой паника - уже с противоположными
мыслями т. е. попросить друга порассуждать
вместе не заводясь. взять для начала не душещипательные
темы. делать это за чашкой чая с печенькой и не менее месяца.
3. и можно обратить внимание как так сложилось т. е.
исторически с какого момента закрепилась такая реакция.
для этого в помощь психоаналитики. они знают
что например при общей трагедии в жизни
происходит агрессия и возможно
перенос на ту или иную тему. например строгое
воспитание матери а агрессия дать отпор
перенаправлена на сверстников.
если удается понять как так сложилось то
ещё нужно доказать себе что были объективные
причины что с матерью невозможно было договориться
например что она уставала, не имела другого подхода воспитания
от недообразованности.. что даже если и хотела лучше
то просто не могла и что это вовсе не значит что тебе
всю жизнь на этом клиниться.
4. избегание чего либо это страх а страх только
загоняет глубже не решённую тему и заставляет
к ней возвращаться снова и снова . когда страх руководит
человеком человек уязвим и чувствует это.
поэтому надо понять какие сферы жизни
объективно не слабые и не нуждаются в защите.
а пока страх как фантом не привязан ни к какой
теме он захватывает все.
...Эти четыре пункта самый простой вариант обобщённый
до минимума а когда занимаешься самосовершенствованием
ищешь более подходящее себе. бывает и эти пункты
не нужны а человек подался например в буддизм. )

Избегать ...

Спокойствие. Позитив. Уверенность.

Просто не спорить не пробовали?
"Ты не проиграешь в споре, если не будет самого спора"

Тебе на Канары или на Бали