Не спать всю ночь

Время 03:10 спать не хочется вообще (видимо я сбил режим), сегодня в школу в первый день после каникул. Наверное вы сейчас подумаете почему бы просто не лечь в кровать и попытаться уснуть?
«Да» -: сказал бы я, если бы не одно но.
Дело в том, что я сова (а если точнее, то просто нет дисциплины и правильного распорядка дня). Ну так со сегодняшнего дня я решил начать жизнь с чистого листа. 1) я изменил полностью свой график дня. 2) я спортсмен (хотя меня трудно назвать им, так как я только хожу в спортзал ( и не всегда по расписанию : пн, ср, пт.)). Раньше питался как хотел, когда хотел, что хотел, сколько хотел. В связи с изменением жизненно цикла я изменил рацион питания. Все как надо - завтрак, обед, полдник, ужин. 3) я изменил не только рацион и порядок дня, но и решил взяться за ум и побороть лень.

К чему я это все сейчас говорю?
Просто хотел поделится своей ситуацией, и проконсультироваться со специалистами.

Вспомнил главный вопрос этой темы, а звучит он так: Могу ли я не поспать один день во благо того, что, если я буду ходить сонный весь день, я смогу лечь раньше спать (имею ввиду не днём, а ночью примерно в 23:00), тем самым помочь себе установить дисциплину ложиться раньше спать?
(И да кстати я ночью обычно ем в 00:00-01:00 эта одна из причин почему мне нужно ложиться раньше чтобы не застать момент, когда живот начнёт просить еды)

«Экспертов» и «умников» прошу идти лесом с фразами на подобие «ложись спать школота», «ты слишком мелкий для таких разговоров» и т. п.

Так как у меня нету знакомых психологов и других экспертов (извиняюсь за то, что не могу назвать вас) я пишу это сюда и надеюсь на понимание и реальный ответ на мою просьбу.