Как перестать так думать

низкая самооценка. повышать срочно

Займитесь делом ...

К психиатру и срочно!

Твой ум - это то, что создает твой рай и твой ад. Он создает счастье, создает страдания. Как только ты осознаешь силу собственного ума, твоя жизнь начнет меняться. Будь ответственным за то, чем наполняешь ум, именно этим наполнится твоя жизнь.
Мы всегда имеем то, что прочно владеет нашими мыслями. Наши мысли всегда возвращаются к нам бумерангом. Если вы сейчас благодарны тому, что имеете, если вы испытываете любовь ко всем вещам, которые вас окружают и помогают вам существовать, вы излучаете позитивную энергию. В такие моменты вы транслируете в окружающий мир позитивные колебания, и они обязательно к вам вернутся.
В какой бы глубокой яме вы ни находились, знайте: все можно изменить, причем радикально. И совершенно не важно, что вы понятия не имеете, как это осуществить. Вам не обязательно знать конкретный выход – он сам найдется. Необходимо переключить внимание с отражения на образ. Другими словами, нужно взять под контроль свои мысли. Думать не о том, чего не хочешь и пытаешься избежать, а о том, чего желаешь и стремишься достичь.

ВЫ делаете тоже, что и они, поэтому Вам страшно, что это сделают другие. Когда не делаешь, не боишься, что это кто то сделает.

Для ума - это привычное

Если у вас паранойя - это ещё не значит, что за вами не следят!

у вас не принятие себя, по этому если кто-то говорит то вы сразу ставите под сомнение свои качества. Это решается тем что учатся принимать себя такой какая есть.

Вас воспитывали детстве категориями хорошо/плохо, правильно/неправильно и т. д. И обесценивали ваши чувства. Например: хватит плакать, на обиженных воду возят и т. д От сюда развивается недоверие к чувствам. Нужно учиться им доверять. Тогда вам будет важнее что вы чувствуете от отношений с парнем, чем если кто-то скажется что он любит другую и т. д.

К психологу

Говоря "Я думаю" означает отождествление с Умом... учитесь просо отстранёно наблюдать за всем что происходит у Вас внутри, за чувствами, эмоциями ...мыслями...

Потеря себя! Найдите себя-свое дело, предназначение, смыслы!