Как избавиться от гнева

Сдерживать не надо, надо выплеснуть, тока в правильное русло, отпинай дерево или подушку и станет легче

Я иду гулять по магазинам и постепенно успокаиваюсь.

Поменять среду. Избавиться от той, где терпят твои выходки и обзавестись новой, где за несдержанность будут третировать или ...гладить личико

Гнев это очень поучительный и острый урок!! Примите его!!

Если есть диагноз, то помощь должен врач оказывать. Важно для себя решить: мир и людей Вы не поменяете, старайтесь изменить своё отношение к происходящему. В любой ситуации ищите положительное и молитесь Богу о помощи.

Кто медитирует, кто выпускает пар на боксёрскую грушу, кто сублимирует в постели, кто травку курит

гнев - это уничтожение сжиганием собственной жизненной силы

Подумайте о чем нибудь хорошем, и прокрутите
В голове

Есть один вариант... Правда, он моментально не избавляет от гнева. Что если выработать у себя навык высказывать всё, что вам хочется, но обязательно холодным тоном, граничащим с учтивостью и при этом участливо улыбаться? Для этого придётся отрабатывать эту технику с самим собой перед зеркалом.

Я понимаю, что не имеет никакого значения то плохое, что случилось вчера, потому что сегодня моя молитва, или утверждения истины, победно вознесутся над этим.
Сегодняшний день - Божий день; это славный день для меня. Я полон мира, гармонии и радости. Моя вера в великодушии Господа, в руководстве Господа и Его любви.

Я абсолютно убежден в том, что мой более глубокий разум принимает сейчас отпечаток моих теперешних мыслей, и я непреодолимо притягиваю в свою жизнь все те добрые дела, которых жаждет мое сердце. Сейчас я возлагаю все свои надежды, доверие и веру на силу и мудрость Бога, который обитает внутри меня; я пребываю в мире.