начинаю впадать в депрессию.. . посоветуйте, что делать?

Отправьтесь на природу, в парк, или в лес. Найдите полянку. Посидите. Вслушайтесь и поймете, что в мире ничего не меняется, Мир топает размерено своим чередом. Что природа создана из Любви. И люди Вас окружающие ничем не отличаются, только как и Вы сами загружены, бегут, не могут остановиться. Не хватает мига отдать свою Любовь другим.

каждый в этот мир пришел один и наг.. . каждый так же и уйдет.. . стоит ли думать об этом мире так долго? ))) Нет причин для страдания...

Постелите постель. Туда падать приятней.

все проходят через подобное состояние.
меня например достали люди в транспорте, устала от городской суеты, шума.. .
думаю, надо собираться в отпуск и желательно туда, где нет толпы, телевизоров и интернета :-)

ищи новые знакомства, больше общайся, больше людей в жизни надо.

Надо больше есть, дольше спать.
Клин клином

Поскольку весенняя депрессия вызвана стрессом, лечить ее нужно тоже с помощью искусственного стресса. Для этого человеку необходимо окунуться в необычную атмосферу. «Например, можно устроиться на курсы иностранного языка, который вы никогда не изучали, или заняться танцами, – советует «НИ» г-жа Меженина. – Нужно экспериментировать со своими впечатлениями. Например, сходить в театр или на художественную выставку, устроиться на курсы флористов» . В психологии такой искусственный стресс даже получил специальное название – дистресс. С его помощью можно не только побороть депрессию, но и получить новые знания.

Впрочем, психологи предупреждают: с дистрессом нужно обращаться очень аккуратно: им нельзя злоупотреблять. При «передозировке» он может оказать на организм такое же разрушающее воздействие, как и обычный стресс. Чтобы этого не произошло, нужно выбирать только те занятия, которые действительно доставляют удовольствие. Идеальный вариант, когда новое занятие настолько интересно, что становится увлечением на всю жизнь.

Давайте познакомимся

Главное, что нужно понять весной: рано или поздно депрессия пройдет, ведь это явление временное. У здоровых людей она длится несколько недель и обычно проходит к середине апреля. Правда, если тяжелое психическое состояние затягивается и начинает мешать жить, стоит обратиться к специалисту. «Затянувшаяся апатия может привести к обострению хронических заболеваний, – пояснил «НИ» г-н Пономарев. – Во время депрессии у человека часто пропадает аппетит, что в дальнейшем приводит к расстройству пищеварения. Могут прогрессировать болезни внутренних органов. Вообще, состояние психики во многом определяет и физическое здоровье. Так что если заглушить депрессию самостоятельно не удается, нужно обратиться к профессиональному психологу. В ряде случаев даже требуется стационарное лечение» .

По статистике порядка 10% постоянных посетителей поликлиник страдают не от хронических болезней, а от депрессии. Правда, специалисты предупреждают: самостоятельно лечить весеннюю хандру с помощью антидепрессантов не стоит: эффект от такой терапии может быть прямо противоположным. «Здоровому человеку без рекомендации врача принимать антидепрессанты нельзя категорически, – отметила «НИ» г-жа Меженина. – Они могут вызвать психозы и другие нервные расстройства. Не говоря уже о том, что таблетки могут иметь побочные действия и негативно сказаться на физическом здоровье» . Вместо антидепрессантов лучше просто больше общаться с окружающими. Ничто так не усугубляет депрессию, как одиночество. Психологи отмечают: весна – идеальное время для новых знакомств.

надо срочно выпасть в нее.... если у вас так все плохо то съездите в больницу где лежат онкологические больные.... поговорите с ними.... и вы поймете что ваши проблемы это пустяк по сравнению с тем что люди теряют самое дорогое-жизнь....

Есть два варианта. 1. Найти новое увлечение, например спорт, кулинария, музыка и т. д. 2. Прочитать книгу Эрих Мария Ремарк "Три товарища". Эта книга вывела меня из депрессии и многих моих друзей.