Как вы справляетесь с тревогой (без транквилизаторов)? вопрос не связан с автором

летом сплав по рекам Северного Урала или конные походы по Алтаю, зимой - полеты на параплане в Красной Поляне или, когда пустят, на турецком Мертвом море (Олюдениз), весной и осенью бал цветов в Никитском ботаническом саду

А кто автор этой тревоги?

С какой тревогой? В смысле? Какие нахер транквилизаторы ещё?

Снижение калорийности рациона помогает.

Спорт. Чаще всего бег.

https://www.youtube.com/watch?v=IvtNwgl5_EI

Все боятся получить взбучку от старика Мюллера! А он хоть раз в жизни кому-нибудь давал взбучку, а? Он старый добрый человек, про которого распускают слухи.

Умирать страшно в одиночку. Скопом — пустяки, даже пошутить можно.

https://ru.wikiquote.org/wiki/Семнадцать_мгновений_весны_(телефильм)

https://www.youtube.com/watch?v=fWiGjFNgUOw

решаю то есть делаю по мере возможности все для того
чтобы избавиться от этого состояния как можно быстрее
ибо оно настолько дискомфортно что проще ни есть ни спать
а сделать невозможное возможным и закрыть гештальт
забыв о тревоге и жить дальше с улыбкой )
пс транквилизаторы не употребляю

анализирую ее, раскладывая по полочкам почему она возникла и что с ней делать
приходит ясность и понимание, тревога уходит, начинаются действия по решению проблемки очередной

С помощью самогона, освященного церковью.

Я никогда не принимала психотропные
И транквилизаторы
О них только на Ответах узнала
От некоторых участников проекта
Я занимаюсь бегом ( сейчас редко )
Йогой в зале
Хожу гулять с собаками
До пандемии могла куда нибудь уехать
Отдохнуть
У меня есть хорошая поддержка - близкие люди
Мои родители
Бабулечка моя !

само проходит, как правило быстро