Как избавиться от танатофобии?

А что это такое?

бабки есть ...могу научить даже как перестать быть смертным .
стать тем для кого смерть отсрочена

эросом

Привет! Думаю, этот вопрос для кого-то будет актуален. Вижу, что в комментариях нет ответа. Хочу рассказать как я справляюсь с этой фобией. К сожалению, полностью от неё не могу избавиться. Итак, начну из далека. Я помню, первые разы панических атак этой фобии, они начались когда я была совсем маленькой, как только начала соображать о жизни и смерти. Мне было примерно 4-5 лет. Это было ужасно, потому что я еще не могла с этим справляться и это длилось более часа, а может и два. Помню, как я легла спать и долго не могла заснуть. В детстве у меня была бессоница, а ночью я по-страшному лунатила, поэтому не могу сказать что была полностью здорова. Так вот, хочу описать эту паническую атаку, чем она отличается от обычных рассуждений о смерти. Сначала я чувствовала пронзающую боль в груди (буд-то болит душа), через секунд 3-4 в голову приходила мысль, что я когда-либо умру и что меня не будет. В это время я выпадала из реальности. Знаете, такое чувство, когда ты смотришь сериал, а потом он заканчивается и ты понимаешь что это был всего-навсего фильм. И в это время я буд-то захвачена мыслями и не могу выбраться из этой параллельной вселенной. Это чувство не похоже на другие, даже испуг выглядит по-другому. Что происходит потом? Я просто реву и страх гонится за мной. Я сразу побежала к маме и начала рассказать об этом, она меня успокаивала очень долго. Врач прописал мне глицин. Помню, ещё несколько раз такое случалось, а потом я просто решила не расказывать об этом никому, потому что понимала, что это очень странно и ненормально. И знаете, это был самый лучший мой выбор. Почему? Я научилась с этим бороться. Правда, это произошло постепенно и не сразу. ИТАК, прежде чем я научилась отгонять от себя эти мысли я поняла несколько вещей. 1. Паника возникает когда я смотрю документальный фильм про вселенную, где затрагивается вопрос о существовании человечества. 2. Фантастика, ужастики. 3. Когда я засыпаю. От первых двух факторов я избавилась, а вот с третьим посложнее. Поэтому, я решила бороться с страхом. У кого были такие приступы, наверняка, заметили, что сначала приходит боль в груди, и только потом эти страшные мысли о смерти. Так вот, как только у меня появляется эта боль, я начинаю заполнять свою голову другими мыслями. Если сделать это сразу, то за 10-15 секунд можно атаковать эту панику. Как я это делаю? После того, как я поняла, что сейчас полезут плохие мысли, я начинаю в уме кричать НЕТ, НЕТ, НЕТ и потом перечислять все дела, которые я должна сделать завтра. И сделать это надо очень быстро, чтобы опередить плохие мысли и в это время я еще мысленно топаю ногами. Прада, хватаюсь за голову по настоящему (так быстрее выйти из этого состояния). Я настолько научилась это все делать, то как только я ощущаю приближение паники, то сразу закидываю голову мыслями и все, все хорошо. У меня бывает раз или два раза в месяц эти атаки, но я справляюсь с ними за раз. Будто их и нет. И эти мысли давно уже не посещали мою голову, я просто не пускаю их. К сожалению, я не понимаю почему они ко мне приходят и с чем это связано, но я знаю, что я не одна такая. Да, у меня было тяжёлое детство, и возможно это повлияло на мои мысли, но у большинства людей жизнь трудная, поэтому научитесь бороться за счастье, за чувство радости. И, пожалуйста, родители не разводитесь и не пейте алкоголь, вы разрушаете жизнь ваших детей (