Не могу держать агрессию, вспыльчивость

лучше с ним
поиграть

Начни считать ..хотя бы до 10-20....
Если не можешь удержать гнев - сядь.
если это не успокаивает - пойди приляг.

Посмотрите, это вам поможет! https://www.youtube.com/watch?v=FTmm_BOAwuE

Насколько я понимаю. злость это бессилие сделать
так чтобы ситуация тебя устраивала. поэтому раз ситуация
повторяется с желанием твоего брата привлечь твое внимание
к себе то надо искать к нему подход. например можно попросить
его помочь тебе убраться в комнате и проявить заинтересованность
в том что он может и умеет привлечь твое внимание через что то доброе.
не стесняйся попросить его о каком то одолжении не дожидаясь его
выходок. раз ты старшая то у тебя получится направить его внимание
в конструктивное русло только нужно делать это также искренне
как и злиться ) и если попросила его нарисовать открытку или
испечь пирог то не за тем чтобы отослать подальше.
если научишь его дорожить вашими отношениями помогая друг
другу то и у окружающих возникнет только радость
глядя на вас. конечно создавать праздничную, радостную
атмосферу гораздо сложнее чем качать права. но ведь ты
сама догадываешься что злиться не красиво и особенно не
родные люди вряд ли захотят прикладывать усилия для
перевоспитания и никто ведь не хочет злую подругу или
мать своих детей. Конечно можно попробовать понять
своих родителей как сложились такие обстоятельства
что они дошли до того чтобы срывать злость. возможно
их можно пожалеть и подумать о том как вернуть
им память радости жизни.

Брату 8 лет, он стал прыгать на твоей кровати - возьми его тетрадь школьную, или игрушку, и порви, или сломай. Только не мягкую игрушку, машину какую-нибудь. А потом объясни, что если тебе не нравится что я сделала, то перестань делать то, что не нравится мне.