К чему приведёт хронический недосып? я так пытаюсь с навязчивой мыслительной деятельностью бороться

Хронический недосып ослабляет иммунитет человека. Будьте осторожны! Ковид не дремлет!

Усталости, депрессии и сумашествию

Ничего страшного, привыкнешь.
Организм ко всему привыкает.
Мало есть и мало спать усиливает тонкие астральные тела, что способствует духовно душевному развитию.
Так что не переживай по этому поводу.

Виноват, виноват, виноват!

От мыслей может отвлекать молитва

а ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ по-мужски, ТО СЛЕДУЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ ПО-МУЖЕЛОЖСКИ

Недосып часто приводит к перепадам настроения, вызывает чувство подавленности и уныния. Вдобавок он отрицательно сказывается на отношениях с другими людьми.

Ни к чему хорошему он не приведет

Чтобы хорошо выспаться...

Специалист по проблемам сна д-р Джеффри Дж. Липситц из центра по расстройствам сна в Торонто предлагает следующие советы, чтобы хорошо выспаться. Спите в спокойной, тихой обстановке, без света и в удобной постели. Даже если прошлой ночью вы спали плохо, не пытайтесь вздремнуть поздно вечером перед сном, постарайтесь не заснуть, а лечь спать в обычное для вас время. Не употребляйте кофеин перед сном. Не читайте и не смотрите телевизор в постели. Избегайте интенсивных физических упражнений и обильной еды непосредственно перед сном. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, что поможет вашему организму установить постоянную очередность сна и бодрствования.

Вырабатывайте привычку расслабляться перед сном. Не делайте ничего, что может вас взволновать и помешать заснуть. Например, избегайте волнующих фильмов, телепередач и литературы. Возбужденная беседа «на сон грядущий» также может помешать вам уснуть.

Некоторым помогает принятие теплой (но не горячей) ванны или чтение легкой, но не возбуждающей литературы. Также могут помочь такие снотворные, как теплое молоко, пахта, немного вина, или травяной чай из хмеля, мяты или ромашки, но без кофеина.

Однако общепризнано, что само по себе расслабление перед сном недостаточно. Здоровый, уравновешенный образ жизни, регулярные физические упражнения, жизнь без тревог и разочарований, вызванных жадностью, ревностью, враждебностью и честолюбием, способствуют хорошему сну. Если не оставлять в своей жизни места перееданию, пьянству и безнравственности, которая приносит несчастье, то это также позволит спокойно спать ночью.

Ум-я часто способен расти из-за влияния Настройщика Сознания, он имеет позитивное влияние. И через привычный механизм ума, проходящий через, над, вокруг и между этими вариантами для жизни и живущий этим, это то, что Настройщик Сознания и помощники разума дают уму. Он становится чем-то, что может прийти к сознательному присутствию мысли воли-я, чтобы сделать выбор, преследуя один из этих положительных вариантов. Механизм ума во многом такой же, как душа – конечно, они не то же самое, и параллельная метафора очень слаба, - но, тем не менее, есть сходство в том, что они пусты и должны быть заполнены. Лучшая линия поведения механизма ума может быть разработана через волю-я, выбирая что думать, пытаясь найти что думать, выбирая что сказать и как действовать. Существуют отношения между этими различными частями.