Не могу строить близкие отношения с людьми, помогите пожалуйста

Всех людей держу на расстоянии, не выдерживаю общения больше трех дней т.к приходится рано или поздно рассказывать что то о себе. в целом ни с кем не делюсь своими проблемами, мыслями, чем то личным, стараюсь общаться о чем то поверхностном или создавать маски. У меня есть два друга, когда они присылают видео или фото как они проводят время, говорят о чем то менее поверхностном мне становится плохо, начинает бешено биться сердце и трястись все тело, и самое главное хочется убежать. проблема в том что я не понимаю что это за эмоция, но она явно негативна, проблема в том что я не знаю что с этим делать, единственное чувство которое приходит в голову - бежать. что это и стоит ли с этой проблемой обращаться к психологу? или само пройдет?