Помогите пожалуйста. К психологу пока не могу обратиться.

О милых спутниках, которые наш свет
Своим сопутствием для нас животворили,
Не говори с тоской: их нет,
Но с благодарностию: были

Жить дальше! Такова жизнь, что уходят родные люди....

Анастасия, это невыносимо, но пережить это надо лично самой. Писк помощи у других будет только растравлять утрату.

Постараться успокоиться.

Тут нужно понять суть. А за этим в Церковь.

«10 шагов решения трудностей». Алгоритм решение для проблемной ситуации.
Шаги алгоритма:
01. Проблемы, трудности, ситуация. Опишите произвольно. По возможности нарисуйте их.
02. Перечислите все свои роли, какие происходят в этой ситуации. По возможности нарисуйте их. Например, (Ребенок, Родитель, Взрослый или Спасатель, Преследователь, Жертва или Начальник- Подчиненный, Муж-Жена, Хищник-Жертва и другие)
03. Оцените по шкале от 1 до 10 баллов - насколько выражена каждая роль, как справляетесь с каждой ролью?
Шкала: 1 балл–мало выражена или справляетесь, 10 баллов –полностью выражена справляетесь.
04. Оцените проценты или доли - сколько занимает времени каждая роль? По возможности нарисуйте их.
05. Оцените проценты или доли – сколько забирает душевных сил и энергии ! каждая из ролей? По возможности нарисуйте их.
06. Напишите – что могу изменить? Что мешает чувствовать в себе счастье?
07. Напишите – от чего можно избавиться? Вычеркните или нарисуйте.
08. Перечислите все внутренние ресурсы, которыми можно воспользоваться. По возможности нарисуйте их.
09. Перечислите все внешние ресурсы, которыми можно воспользоваться. По возможности нарисуйте их.
10. Итоги, выводы, решения, которые можно принять на основании ответов на шаги 01-09. По возможности нарисуйте их.

Мои соболезнования((
Обратитесь хотя бы на горячую линию психологической помощи. Это бесплатно и не нужно стоять в очереди в ожидании приема