Психология

Что со сной?нужен ли мне психолог или психиатр?

Уже 4 месяца я каждый день думаю о том,что должна умереть. У меня внутри появляется такое ощущение сожаления,что я существую и ничего не могу с этим поделать. Я думала о самоубийстве и у меня даже был план. И я даже верила, что я смогу убить себя. Это длилось две недели, но потом меня резко отпустило, но лучше не стало. Я чувствую себя подавлено, отстранённо, даже есть апатия. Я не могу сказать,что у меня нет никаких планов, но они быстро вспыхивают в моей голове и исчезают. Я не совсем понимаю для чего живу и на самом деле не особо хочу искать смысл жизни, потому что это кринжово. Чисто с пацанами на лавочке перетерли за смысл. Просто меня это гнетет. Я не вижу ориентиров. У меня нет какой-то внутренней идеи, цели. Я потерялась. О суициде я думаю 4 месяца очень активно, но эти мысли стали приходить ко мне в прошлом году и моё состояние длится около 2х лет может чуть больше. Мне редко бывает хорошо, в основном мне то хуже ,то терпимо. Иногда мне кажется,что я лгу. Что я просто притворяюсь такой несчастной и мне становится стыдно. Я не знаю зачем совершаю тот или иной выбор. Хочется просто расстворится. Я стала закрываться от парня. Раньше мне казалось,что имеет смысл разговаривать и все такое, но мне не становится лучше и кроме того, он постарался, чтобы я меньше доверяла ему ( не измена) , но он хороший человек, я люблю его, хотя мне кажется теряю ценность нашей привязанности. Да и вообще ценность многих вещей и событий.
АМ
Александра Моисюк
98
Депрессия, давно пора к психотерапевту.
Татьяна Васюхина
Татьяна Васюхина
55 602
Лучший ответ
однозначно психиатр
СЗ
Сашенька Залюбовская
62 892
Поскольку часто посещают суицидальные мысли, то психологу обратиться необходимо. Людям, ищущим смысл жизни, обычная жизнь чужда и они находят себя на каком-то духовном поприще. Ищи свой духовный путь.
Люб- Люб
Люб- Люб
33 330
Тебе нужны позитивные друзья-запишись на бальные танцы йогу или сходи просто на спектакль-комедию или новогоднюю сказку где много детей-дети самые сильные оптимисты.
Наталья Дубинянская
Наталья Дубинянская
26 864
1) Чтобы привести в порядок свою психику быстрее, необходимо обращаться к хорошим профессиональным психологам и психотерапевтам.
2) Сайт профессиональных психологов – психологическая помощь и онлайн консультации https://www.b17.ru/
3) Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки https://forum.msph.ru/
4) 8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей https://journal.tinkoff.ru/short/support-children-and-parents/
5) ГБУ Московская служба психологической помощи населению https://msph.ru/
6) Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей. По России, бесплатно, анонимно. Консультируют профессиональные психологи. Консультация не ограничена по времени. 8-800-2000-122 https://telefon-doveria.ru/

Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его.
Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений.
Не принимайте все близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности.
Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.
Ирина Реснянская
Ирина Реснянская
25 182

Похожие вопросы