Скажите пожалуйста , а совет поднять "жепку с дивана" поможет выйти из депрессии?

...если выполнить это упражнение 250 раз - по крайней мере, немного разгонится кровь в органах нижнего таза

жО
Нет.

Поднять мало,, ее еще в нужное место ногами надо отнести

советы никогда, никому и ничему не помогают, потому что все они построены на принципе "я бы на твоём месте"

Не всегда.

Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его.
Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.
Депрессия - это когда человек зациклился на своих проблемах и тем самым зашел в тупик, из этого психологического тупика надо выходить усилием воли.

Соблюдайте режим дня и сна для сохранения здоровья психики и тела. Сон длительностью 7-9 часов в ночное время. Дневной сон не может заменить ночной сон. Правильное, здоровое питание. Умеренная физическая нагрузка и отдых. Прогулки на свежем воздухе. Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек. Замещение вредных привычек полезными.

Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений.
Не принимайте все близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности.
Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Поможет не обосраться лежа

Блуд и измены в Семьях надоели.
Протвино и неприятно видеть Взрослых Людей, которые до сих пор блудят и создают измены в Семьях.
Зачем они создают Семьи, если при этом начинают создавать измены в Семьях и при этом ещё Других Людей пытаются втащить в блуд и измены в Семьях,
при этом не просто затащить в измены в Семьях, а еще Этих Доверчивых Людей обвинить в том, что они ЗАВИДУЮТ ИХ СЕМЕЙНОМУ СЧАСТЬЮ, типа ЖАБА ЗАДУШИЛА, типа хотят разрушить их Семейное Счастье.
Соскасто Жопастое Блудьё Блудливое Похотливое и Блудьё НеПохотливое Мстительное до сих пор не могут понять,
что их ненавидят и презирают за их блуд и измены в Семьях, а не восхищаются их поведением с нарушениями Заповедей?
Или им до сих пор кажется, что их соски, груди, половые органы ценятся больше, чем Друзья и Семейные Отношения без измен по своей воле?

воть ни о чем...