Психология

Как перестать грузить себя?

в последнее время чувсвую себя просто ужасно: постоянно мысли о том, что я всё порчу.
мама часто говорит, что я её достала, что порчу ей настроение, что я безответственная и всё в таком духе.
у меня никогда не было нормальных друзей, по итогу все оказывались просто полными ****. мне говорили, что со мной неприятно общаться (хотя никаких причин на это вообще не было/буквально мы виделись с этой девочкой день назад, а потом я получаю такое); мне писали, что я слишком импульсивная и шумная, поэтому нужно прекратить общение (опять же, человек буквально за 2 месяца до этого говорил, что моя активность как-то "освещает" его жизнь). и вот опять, спустя несколько лет после этих случаев, после таких слов от близких и дорогих мне людей, это начинает повторятся. друг говорит, что я перебарщиваю со своей типо приставучестью (я знала, что это может начаться, я говорила ему "скажи, если я начну перебарщивать, просто скажи хватит и всё, я не контролирую это"//но человек НЕ говорит это мне, я не понимаю почему. он говорит это нашей общей подруге, говорит, что я перебарщиваю и нужно перестать. мне так обидно). я просто чувствую как порчу наши отношения, как это всё их портит. я чувствую себя так же, как и раньше. я не могу понять, что я делаю не так, но я знаю, что из-за меня мы только отдалимся. я не хочу теперь вообще к нему подходить, не хочу его обнимать, я не хочу с ним даже говорить, потому что я понимаю, что только испорчу всё ещё больше. на самом деле я догадываюсь, что он ценит мою поддержку, советы, выслушивания. но не меня, меня он не ценит. от этого мне ещё обиднее. получается, я даже другом назвать его и не могу?
я правда не знаю, что со мной не так. как много у меня приятелей и знакомых, вы даже не представляете. я всегда рада с кем-нибудь поговорить, помочь кому-нибудь, выслушать. но друзей у меня и нет. не понимаю неужели я такой плохой человек, что не имею право на дружбу и отношения?
я очень устала. каждый день, особенно последнюю неделю перед праздниками, вы не представляете, как сильно я хотела исчезнуть. просто испариться. стою, укладываю волосы, а в голове резко "как же меня всё это достало, я устала жить". это ужасно. каждый день выслушивать или осознавать, что ты всё портишь, винить себя и не видеть смысла жить вообще в принципе (у меня нет абсолютно никакой мечты, цели на будущее, то есть по факту я считаю свою жизнь бессмысленной//жить ради того чтобы просто жить). мне уже вообще ничего не хочется если честно, просто лежать в кровати/спать
что делать? как перестать грузить себя подобным
Аксезим Абилда
Аксезим Абилда
268
Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений.
Не принимайте все близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности.
Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Определите свои личностные качества. Сильные и слабые стороны. Напишите на бумаге какие качества хотите приобрести, а от каких качеств хотите избавиться. Что надо делать для развития этих качеств? Как должно измениться отношение к себе, людям, жизни, событиям? Какие поступки надо совершать для этого? Ответьте на эти вопросы письменно на бумаге. Если сделать самому трудно, то рекомендую книгу: Джон Кехо - Подсознание может всё! Также есть эта книга в аудиоверсии.
Помните, что изменение мышления и подсознания требует длительной и терпеливой работы над собой. Составьте план своего развития. Каждый день прилагайте усилия в развитии. Успехов вам в этом.

Для поиска настоящих друзей и спутника/спутницы жизни надо научиться определять систему ценностей у человека. Для этого изучите понятие "ценности в психологии". Очень хорошо изучите эту тему чтобы научиться определять ценности у людей. Научившись этому вы точно сможете найти себе настоящих друзей и спутника/спутницу жизни.

Смысл жизни в самой жизни. В развитии. В преодолении трудностей. В счастье. В любви. В достижении всего этого.

Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его.
Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.

Икигаи — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью
СА
Светик Андреева
25 182
Лучший ответ
Воцерковиться вам надо.
Ольга Степанова
Ольга Степанова
36 893
Алла Стефанова или клоуна поставить на аватар))

Похожие вопросы