? Что хорошего в том, чтоб ложиться спать в 10, 11 вечера? Приведите аргументы.

У людей ложащихся и встающих по солнечному ритму как правило больший энергетический потенциал..у них больше сил и настроение лучше.
Время отдыха мозга во сне с 22 часов до трех утра, это установили медики

Организм требует....

Мозг лучше работает.*)

Неумолимо клонит в сон. Сон до 12 ночи полезнее, как считают

а лучше в 20 часов.
в четыре утра просыпаешься, как огурчик и столько до 9 утра успеваешь сделать.....

Лучше 22-30.))

высыпаешься

Вы хотите секса)

спать надо тогда когда хочется,а не с привязкой ко времени

это режим так задумано.фазы сна.биоритмы.если ложиться в 22 то если не было нарушений то утром в 6-7просыпаешься бодрым.а если ложиться после 23 то всё нарушается и плохое самочувствие

Здравствуйте!

Вы будете удивлены, насколько сон влияет на состояние организма! Чем ПОЗЖЕ мы ложимся, тем меньше восстанавливается организм.

Поэтому давайте для начала разберемся с качеством сна. Существуют 2 фазы сна: медленная и быстрая. Во время быстрого сна человек видит яркие моменты уходящего дня.
В то время как медленный сон позволяет восстановиться. Кроме того, происходит выработка ОЧЕНЬ необходимых, ДЛЯ НАС, гормонов. Соотношение медленного и быстрого сна меняется в течение ночи. Например, с 23:00 до 3:00 большинство циклов представляют собой медленный сон. А во второй половине ночи (с 3:00 до 7:00) увеличивается доля быстрого сна.

По этой причине у человека, который спал с 9-10 вечера, структура сна будет отличаться. Он обретет больше сил и энергии. Тот, кто спал с 3 до 11 утра, будет лишен многих восстановительных функций
Подробнее здеся https://blog.postel-deluxe.ru/novosti/chto-proizojdet-s-organizmom-esli-kazhdyj-den-lozhitsya-v-9-10-vechera/

Ученые обнаружили связь между отходом ко сну и сердечными приступами и инсультом. Согласно новому исследованию, если постоянно ложиться спать с 10 до 11 часов вечера, риск сердечных заболеваний снижается на 25%.
Подробнее здесь https://www.mk.ru/science/2021/11/09/zolotoy-chas-nazvano-luchshee-dlya-zdorovya-vremya-lozhitsya-spat.html

Чтобы природа была чиста

рано

Под сиську пораньше)))))