У кого была депрессия как вы с нее выходили ?

в который раз уже...
лучший выход -- это физический труд, лучше тяжёлый.
берёшь лопату -- и ... или огород копай, или снег разгребай..., или дрова коли..., или дом строй...
и от еды, кстати, совсем необязательно отказываться...
и мысли тяжёлые улетучиваются...

понимаю, что в мегаполисе сложно НАЙТИ для физ труда мотивчик и зону действия))
квартирные горожане выбирают физ нагрузки в спортзале
но даже ПОИСК "куда руки приложить"...уже будут отвлекать от уныния...)
Надеюсь, Вы подумаете об этом.
Удачи.
Всё будет хорошо.

Медленно и долго, помогала подруга.

Я, во время депрессии, садился на голодовку. Проводил 10 дневное голодание, пил одну воду и ничего не ел. Очищал не только тело, но и мозги.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Поднимайте самооценку. Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Снижайте значимость чужого мнения до нуля. Мнение других людей ничего не значит для меня - повторяйте это почаще, особенно после сна и перед сном (именно в это время легче добавить новые идеи в подсознание). Тренируйтесь так каждый день, пока не достигнете желаемого результата.

Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его. Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.

Какую профессию выбрать, профориентация https://practicum.yandex.ru/blog/proforientatsiya/

Икигаи — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью

У меня она ща. В мятой футболке сегодня пошел в универ - настолько пофиг на всё... Хз как выходить. В моём случае, наверное подлечить желудок и найти девушку. Это ж индивидуально всё...

У меня была депрессия от навязчивых мыслей, а точнее обида, очень сильная. Враг не смог бы нанести такой урон, как близкий человек. Негативные мысли ввели меня в депрессию. Другими словами смех лечит, стресс колечит. Испытаввая негативные эмоции мы ослабляет свой организм, доводим его до изнеможения и оказываемся в депрессии из которой уже не можем выбраться.

Мне помог такой метод, я запретил себе думать об этом человеке. Избавился от привычки о нем думать. Это не быстро но это работает.

Каждый раз когда я о нем думал, наказывал себя. Мог ударить себя сильно несколько раз, лишить чего-то в течение дня, если сразу не перестовал думать. Короче направил свои мысли в позитивную сторону, отказался от негатива, запретил его себе.

Также поможет отказ от просмотра негативного контента: новости, политика, фильмы ужасов и т.п.

Правильное питание, отказ от вредных привычек, спорт, отношения, общения с друзьями. Удачи!

Здравствуйте, можно почитать Роберта Лихи "Победи депрессию, прежде чем она победит тебя". К антидепрессантам хорошо бы добавить еще личную психотерапию. Если примите решение о том, что она вам нужна, могу провести консультацию, я психолог.

Сейчас лечусь, пью антидепрессанты, читаю книги «свобода от тревоги», «белезни, в которые играют люди».. очень классные книги. Мучаюсь уже год, начала лечится с 1 февраля. И конечно же хорошо помогают психологи.

Легко, с помощью магии шизофрении и аутизма, кароче искал себе приключение