Как перестать завидовать другим людям, если у меня в буквальном смысле хуже все, чем у других людей ? Пж. дочит до конц

Как перестать завидовать всем остальным людям и нормально жить, понимая, что у других людей в буквальном смысле все лучше, чем у меня ? Очень прошу дочитайте мой текст до конца, что бы понять все то, что я хочу вам рассказать и я буду очень вам благодарен за адекватный ответ. Начнем. Я всегда был одинок, у меня никогда в жизни не было друзей, из-за того, что я всегда был очень замкнутым и не уверенным человеком. В детстве меня все дети обижали и били, потому, что я всегда был самым низким как и сейчас, и в школе и в колледже на до мной тоже все смеялись и издевались и из-за этого я и стал очень не уверенным в себе и закомплексованным человеком и был обречен на глубокое одиночество. Я социофоб и интроверт и я большую часть жизни провожу в полном одиночестве и я почти никогда не с кем не общаюсь, кроме своих родных и по работе. И о никакой девушке у меня не может быть и речи. Так же я очень слабохарактерный и трусливый, забитый, не могу за себя постоять, я не умею дратся, я слабый физически и я очень ранимый. Также я очень плохо учился в школе, по причине того, что мне было тяжелее учится, чем остальным, я туповатый, буду честен, имею психологические проблемы и еще я очень не красивый человек, причем редкостно, у меня не правильный череп, уродливые черты лица, я похож внешне на лягушку, у меня кривые зубы, прыщи на лице, торчащие уши, еще мой рост всего 163 в 25 лет и я полный под 73 кг. И еще у меня очень плохая генетика, у меня есть много наследственных заболеваний, у меня многие родственники в роду умерли рано от раков, инфарктов, инсультов и других болезней и у меня большая вероятность, что эти болезни передут и мне и у меня уже есть некоторые наследственнные заболевания от мои родственников. И осознавая все это, и понимая свою никчемность и ущербность я не могу нормально жить и не завидовать другим людям, видя когда кругом все красивые и здоровые и гораздо счастливее меня, все ходят рядом с друзьями и с девушками и одного у меня все так плохо:(, осознавая все это у меня появилась огромная депрессия и огромное чуство злости и зависти к другим людям. Скажите пожалуйста, как мне осознавая все это перестать завидовать другим и стать нормально жить, когда понимаешь, что некоторое из перечисленного из этого от меня не зависит и я никак не могу на это повлиять:(, скажите, что бы вы стали делать, оказавшись на моем на месте, буду очень благодарен вам за хороший совет