Как научиться управлять своими мыслями?

Сперва рвутся управлять чужими.

Мыслить в нужном русле.

Свои автоматически под контролем
у умного!
а вот чужие - это интересно)
Кто читает книги, всегда будет управлять теми,
кто просто смотрит телевизор)

Со временем я понял, что терапия — это не столько самокопание в кабинете у психолога, сколько выработка полезных навыков, и что еще важнее — претворение их в жизнь. Поэтому в субботу я снова пробежал несколько миль.

Николас Спаркс
Возвращение

Нужно молиться о том, чтобы внутри не запускались плохие, вредные, разрушающие мысли. Постарайтесь прогонять все неконструктивные мысли, которые дестабилизируют Вас.

Выбирайте мысли так, как вы выбираете платье в шкафу (плохое ведь не оденете).

Чаще менять своего внутреннего собеседника.

Обдумывать только те, которые стоят нашего внимания и их реализации в дальнейшем, все прочие на фильтрацию)

Контролировать собственные эмоции и не брезговать логикой мышления.

Управление своими мыслями - это сложный процесс, который требует постоянной практики и самоанализа. Вот несколько советов, которые могут помочь вам научиться управлять своими мыслями:

Осознайте свой внутренний диалог. Заметьте, что вы говорите себе внутри себя. Если вы замечаете негативные мысли или самокритику, постарайтесь заменить их на более конструктивные мысли.

Практикуйте медитацию. Медитация помогает сосредоточиться на здесь и сейчас, отсеять отвлекающие мысли и усилить вашу концентрацию.

Найдите занятие, которое вам приносит удовлетворение. Фокусируйтесь на положительных мыслях и чувствах, которые возникают в процессе выполнения этой деятельности.

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек уникален, и каждый имеет свои сильные и слабые стороны.

Задумайтесь о своих ценностях и установках. Это поможет вам понять, какие мысли и действия соответствуют вашим ценностям, а какие – нет.

Но помните, что управление своими мыслями – это длительный процесс, и вы не сможете навсегда избавиться от отрицательных мыслей. Однако, вы можете научиться контролировать свои реакции на них и принимать более здоровые решения.

Первый уровень концентрации внимания (контроль мыслей) - вы на работу можете больше не пойти, это станет не важно. Последний уровень - разговаривать не будете хотеть.