Как бросить курить?

в общем я пробовал разные способы.. стаж у меня 30 лет.. самый лучший способ, просто выкинуть сигареты. поставить цель и не курить. Никакие подпитки пластырями. никотиновыми таблетками или заменителями тягу не снять. Нужна цель. Ради чего. Сфокусироваться именно на ней. И подпитывать своим вниманием именно цель при тяге.. Я выкинул сигареты и не курил ровно месяц. Ни одной затяжки..резко. Так вот. тяга сохраняется и через три недели.. чтобы там не говорили. примерно через 4 недели да.. уже тяга ослабевает. И можно жить без физической тяги , но психологическая остается, чем занять руки.. чем занять свободную минутку...Через три недели начинаются сны - как куришь... Я не курил месяц, а потом вовсе не обкурился как вы говорите. Наоборот, легкие очистились, бронхи ожили, и первая же затяжка привела к кашлю как первый раз.. снова пришлось привыкать)) но почему я начал? а потому что особой цели бросить у меня не было.. в принципе мне и так неплохо.. кофе, сигарета.. такое.. Я не вижу цели, ради которой бросать. Но то что бросить можно - факт. мой близкий родственник бросил. Но ему и через год снились сны что он курит и тяга психологическая была.. только года через три его отпустило.. Так что если решитесь - готовьтесь к серьёзной борьбе) И кстати.. любая затяжка - считайте что начинать заново.

Я тоже долго не могла бросить. Помог случай, как говорится,
не было бы счастья, так несчастье помогло. Как-то ехала в
поезде, который с большим опозданием отправили в рейс
после сильной катастрофы, много людей погибло. Делать
ремонт - не было времени. Вот и дуло из всех щелей. Очень
я простыла, даже заговаривалась, память теряла. А когда в
себя полностью пришла, курить больше не хотелось....

1.Если задумываетесь о вреде курения, значит вы расстанетесь с этой привычкой без труда.
2.Курение на прямую связано со страхом смерти, но бросить курить не смертельно вовсе.
3.Нужно победить самый первый день и помнить, что те кто бросил, искренне всегда с вами.
4.Каждый человек, хоть раз в жизни, расстался с какой-нибудь зависимостью.
5.Победив, не ждите любви от тех, кто ещё не расстался с вредной привычкой, они вам будут завидовать.
6.Чтобы полюбить весь мир, достаточно знать, что он любит вас.
7.Вас ждёт позитивный взгляд на мир, уверенность в себя, радость в делах и личной жизни.
8.Если не получилось сегодня, значит нужно уменьшить ответственность и полюбить день завтрашний. Это большая радость знать, что жизнь удивительна и прекрасна!

Вы сделали правильные выводы, зависимость обычно побеждает и волевые и разумные мотивы. На мой взгляд есть два варианта:

1. Сильно испугаться за своё здоровье. У некоторых людей (не у всех) это срабатывает, страх перед последствиями курения, риском рака и прочим перевешивает желание.
2. Работать с причиной. В основе любой зависимости лежит неудовлетворенная потребность. Если найти способ ее удовлетворять другим способом или "закрыть" этот вопрос - бросить курить будет не сложно. Здесь есть несколько путей - через символизацию своего пристрастия, либо через анализ, изучение и осознание того, что такого ценного дает курение и нахождения способа прожить свою травму, чтобы иметь возможность сделать шаг вперед.

А вы подождите, когда уже вариантов не будет, только может быть уже поздно

Как говаривал по этому поводу Марк Твен - бросить курить легко...я тысячу раз бросал...

После этого знания неужели ещё будете курить?

Как Я - стаж 20 лет , пачка в день минимум.(в казино было 2 пачки в час)
Купил пачку , выкурил сигарету , положил пачку в шкаф.
Дальше просто не куришь . У меня самая сильная тяга появилась через неделю и составила где-то ¾ от обычной , знаю что говорю, потому что бросал раньше на полгода.
И всё .
Если не вариант - то переходят с сигарет на другие приспособления, если речь вообще о сигаретах

на тебя должен кто-то повлиять, например, я на работе не показываю что курю, но там я курил в сторонке. Однажды чел подошел и спросил:
-у тебя есть сигаретка?
-нет
-а *мое имя* же не курит

мне так это понравилось
что я начал повторять это
думать об этом

а потом резко бросил курить на пол года, сейчас опять курю, но было как то странно что я мог осилить это без ничего