как перебороть тревогу перед общением??

Серьезный вопрос.
Нужно заняться повышением самооценки.
И понять вот что.

Я дарю Вам вот это правило -
Билль о правах и обязанностях личности

Заберите его к себе в комп, на домашнее полььзование, и когда тревожно - почитывайте!

ВЫ МЕЕТЕ ПРАВО:

1...иногда ставить себя на первое место
2...просить о помощи и эмоциональной поддержке
3...протестовать против несправедливого обращения и критики
4...иметь свое собственное мнение или убеждение
5...совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
6...предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7...говорить "Спасибо, нет", "Извините, нет"
8...не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным
9...побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
10...иметь свои собственные какие угодно чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
***********************************************************
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:

1...быть безупречным на 100%
2...следовать за всеми
3...делать приятное неприятным Вам людям
4...любить людей, приносящих Вам вред
5...извиняться за то, что Вы были самим собой
6...выбиваться из сил ради других
7...чувствовать себя виноватым за свои желания
8...мириться с неприятной Вам ситуацией
9...жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10...сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11...делать больше, чем Вам позволяет время
12...выполнять не разумные требования
13...отдать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
14...отказываться от своего "Я" ради чего бы то ни было или кого бы то ни было
***********************************************************
ВЫ ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЧТО:

1...нельзя жить в обществе и быть свободным от общества - или то, или другое
2...мнение, отличное от Вашего, может быть верным
3...никто не обязан вести себя так, как того хочется Вам
4...неприемлемый для Вас образ жизни может быть нормой для кого-то другого
5...совет, основанный на чужом опыте, может уберечь Вас от ошибок
6...Ваше чувство вины может указывать на недопустимость Вашего поведения
7...окружающие тоже имеют право ставить себя на первое место

8...НИКАКИЕ ПРАВИЛА НЕ ОСВОБОЖДАЮТ ВАС ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ВАШИ ПОСТУПКИ.. .
***********************************************************

И кстати ...Никогда не беспокойтесь насчет того, что думают о Вас другие.
Они слишком заняты, беспокоясь насчет того, что думаете о них Вы.. .

---------------
Желаю удачи и смелости в решениях. А тревога, что же - ведь она не кусается и не дерется, это всего лишь состояние души, и с этим можно бороться.
Особенно, когда вчитаешься в последние строчки этих правил!

Это, как правило, следствие того, что Вы не верите в свою привлекательность для тех, с кем Вам было бы интересно пообщаться. Если Вы будете оптимистичны и дружелюбны, станет легче и вам, и окружающим. Кто знает, может быть кто-то не решается подойти к Вам?
Начните с улыбки, показывая тем самым, что настроены на контакт, а затем начните непринуждённую беседу. Не теряйтесь, если чувствуете, что в чём-то ошиблись: люди прощают недостатки быстрее, чем вы думаете.
Не принимайте шутки на свой счёт, вряд ли кому-то хочется Вас расстроить. Просто смейтесь со всеми, а если не находите шутку смешной, просто улыбнитесь из вежливости. Будьте хорошим слушателем и показывайте окружающим, что Вам приятно быть рядом с ними.

Не надо ни чего перебарывать, это придаёт особый вкус общению.

Да, попробуйте релаксацию! Считать до 10 создавая себе с каждым счётом тёплое и спокойное окружение!

Попробуй сначала пообщаться а потом тревожиться о том что не то ляпнула

Представить, что уже поговорили.