Как быть с гневом? Куда его деть? Если на того на кого сердишься нельзя?

Налить в ванну или большой таз воды, опустить туда голову и поорать как следует, только не завывайте выныривать для вдоха. :) Это серьезный совет.

Простить его))))

Побей подушку, пробеги кружок вокруг квартала-физическая нагрузка любая поможет, поорать тоже хорошо ( совет с водой поддерживаю) , можно высказать вежливо человеку, на которого ты сердишься, но обязательно вежливо, спокойно и только по данному конкретному случаю, не собирай все чужие грехи за прошедшие 20 лет, обязательно назови в разроворе свою эмоцию, подчеркни что в общем и целом ты к данному челу хорошо относишся. Фраза может быть такая: " Сынок, я тебя очень люблю, но сейчас я сержусь, потому что.... " или ",,,,я уважаю Вас как грамотного руководителя, но сейчас я
злюсь (сержусь, обижаюсь или.... ) потому что. ..Это совет мне дала психолог, Она особо подчеркивала что нужно ОБОЗНАЧИТЬ испытываемую эмоцию, Я пробовала, действительно помогает. И проявлять эмоцию (орать и т. п. ) уже почти совсем не хочется, и простить легче потом.

сублимировать гнев

Попытаться понять чем человека. Может быть будет легче простить.

Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев, ибо гнев человека не творит правды Божией (Иаков, 1: 19-20)
Всякий, гневающийся на брата своего напрасно, подлежит суду (расклад от Матфея, 5: 22)
Если же согрешит против тебя твой брат - пойди и обличи его между тобой и им одним; если послушает тебя, то приобрел ты твоего брата; если же не послушает - возьми с собой еще одного или двух, чтобы устами двух или трех свидетелей подтвердилось всякое слово; если же не послушает их - скажи церкви; а если и церкви не послушает, то да будет он тебе, как язычник и мытарь (расклад от Матфея, 18: 15-17).
Надобно всегда терпеть все, что бы ни случилось, Бога ради, с благодарностью. Наша жизнь - одна минута в сравнении с вечностью и потому недостойны страсти нынeшняго времене къ хотящей славe явится въ насъ.
Оскорбления от других переносить должно равнодушно и приобучаться к такому расположению духа, как бы их оскорбления не до нас, а до других касались. В молчании переноси, когда оскорбляет тебя враг, и единому Господу открывай тогда свое сердце. Когда люди поносят нас, мы должны считать себя недостойными похвалы. Веди дела твои с кротостью и будешь любим богоугодным человеком. Сколько ты велик, столько смиряйся, и найдешь благодать у Господа. Много высоких и славных, но тайны открываются смиренным, ибо велико могущество Господа, и Он смиренными прославляется. Чрез меру трудного для тебя не ищи и, что свыше сил твоих, того не испытывай. Что заповедано тебе - о том размышляй, ибо не нужно тебе, что сокрыто. При многих занятиях твоих, о лишнем не заботься: тебе открыто очень много из человеческого знания, ибо многих ввели в заблуждение их предположения, и лукавые мечты поколебали ум их.

Попробуйте Технику Эмоционального Освобождения (EFT)
Информация о ней доступна в сети

Разбей пару хрустальных бокалов. Та-а-а-кой звон!

Сдержать. Это эмоция-она быстро проходит.

Всегда проще дурное выбросить. В Вашем случаи выплиснуть, важно это делать не на человека или какую живность, а так в ни куда и ни накого поругаться. Боксерской груши вить у Вас нет. Самые доступные способы.

парень религиозный дело говорит. не так оно важно чтоб злится. ну а на практике можеш пойти на джиу джитсу и со временем почувсвуеш как все можно использовать на свою пользу, хотя не только джитсу

пойти в футбол и покричать