Что вы делаете когда злы?

Переключаюсь.. . Всегда находится что-то, что надо сделать и что вызывает поительные эмоции

Бью грушу -матерщинницу. На каждый удар она отвечает матом на английском языке

- Учитель! Скажи, а что ты делаешь, когда всё вокруг надоело, когда не мил белый свет? - спорсил Принц у Дракона - Ведь бывают и у тебя такие настроения, что просто дальше некуда, что кажется, что пришёл предел всему?
- Конечно бывают, у меня нервы не из метала выкованы. В такие моменты я применяю древнюю мантру правой руки, она помогала многим и драконам и людям.
- А что это за мантра правой руки? Ты не научишь меня ей?
- Запросто. Итак, запоминай, она достаточно простая. Встань вертикально, обрати внимание, что бы в радиусе метра не было посторонних предметов, закрой глаза, сделай девять глубоких вдохов и выдохов, на десятом вдохе, подыми правую руку вверх и на выдохи урони её расслабленной вниз, при этом громко и чётко произнеси: " Да пошло оно всё в (на)... " далее слово по твоему вкусу. - Дракон улыбнулся, - только помни, что эта мантра не всегда помогает с первого раза. Ну вот, а когда ты произнёс эту мантру, то берёшь себя в руки и продолжаешь заниматься теми делами, которыми следует заниматься.. .

Господи, да злюсь!:)) )
Могу табуретку пнуть!:))....

Ругаюсь.. . (и даже.. . матом)

ору на всех домашних, а потом прошу прощения

Говорю себе: "Хорошо".Конечно. нет ничего хорошего когда, допустим, на меня орут или я сам на кого-то ору... Но после того. как внутренне улыбнешься себе и скажешь: "Хорошо".Необходимсть орать или еще как-то выражать негативные эмоции рассасывается. О механизме этого, я думаю, вы сами догадаетесь...

Главное в этот момент уйти от объекта, который вызвал злость. И переключиться на активные действия - быстрый шаг, глубокое дыхание, можно попинать подушку, порвать бумагу, выбросить все (не глядя) из шкафа, а потом методично складывать. А еще можно сесть за комп и напечатать письмо объекту своей злости, не церемонясь в выражениях. Вывести на печать штук 20-30, скомкать в шар и постараться пнуть подальше каждый шар, представляя, что забрасываете свою злость далеко-далеко.
Ну и, если позволяют условия - поорать, да погромче или залезть в ванну и вылить на себя пару ведер холодной воды. Заодно и освежитесь!
Есть еще рецептики, но и этого достаточно, думаю... .

снижаю чувство важности, смирение, принять таким как есть, нужно понять что злость всё ровно не чем не поможет, только лишние затраты энергии.

Двигаюсь... Что-то делаю... Сразу находятся дела...

Ломаю все подряд, что под руку попадаеца.. . хамлю людям.... а если нет никого вокруг и вещи жалко, то кушаю шоколадку, врубаю первые альбомы Битлс и ложусь спать....)

Иногда кричу, но иногда про себя успокаиваю себя.

Иду мыть посуду....