Мне ужасно страшно. Посоветуйте что делать. Больше не у кого спросить.

когда меня несколько лет назад ограбили на улице вечером, я тоже долго ходила и оглядывалась после этого, боялась малейшего шороха.
потихонечку все это отходит. поменьше накручивай себя, попытайся стереть это из памяти. метод НЛП хорошо помогает. почитай, пожалуйста, литературу в интернете.
страхи нужно перебарывать. обязательно выходи на улицу, нельзя замыкаться, выходи с подругами, не сиди дома. чем дольше будешь сидеть в четырех стенах и думать об этом, тем страшнее будет выйти на улицу. тебе обязательно нужны новые эмоции, которые помогут вытеснить этот эпизод из памяти. многие переживают страхи и многие их перебарывают. удачи тебе! если что, пиши мне на мыло, пообщаемся)))

Почитай Ошо. Он философ. Много пишет о жизни, о страхах, о медитации. Его книги изменили моё восприятие.
Я считаю, тебе стоит попробовать медитировать. Это нормально. Даже врачи рекомендуют медитацию в лёгкой степени людям, подверженным стрессам. Просто наблюдай своё дыхание. Или слушай, как бьётся твоё сердце. Такие естественные ритмы очень успокаивают.

Неплохие объяснения есть у Зелланда "Трансерфинг реальности"

рекомендую всё-таки обратиться к психологу (не к психиатру! ) или посетить церковь.

Лучшим "лекарством" для того, чтобы всякое нежелательное психическое состояние можно было "купировать", вылечить, приуменьшить эффект негативного воздействия, является перенос внимания на какие-либо положительные, позитивные, ободряющие и вдохновляющие психологические моменты. Страх - очень сильная эмоция, и потому требует много, в первую очередь, волевых усилий, чтобы перенести фокус внимания на что-то другое. Поэтому Ваша ситуация достаточно серьезная. Для того, чтобы выйти из неё следует "извлечь урок", и попытаться выработать в себе новые качества - осторожности, предусмотрительности и, главное, научиться контролировать свои эмоции, настроение. Когда почувствуете уверенность в действенности этих навыков, то в значительной степени избавитесь от сегодняшнего состояния страха. Успехов Вам.

Попробуйте найти книги Лиз Бурбо из серии "Слушай своё тело"(там есть "Пять травм, которые мешают быть самим собой")

Больной вопрос. со мной в школе похожая ерунда произошла.
Во-первых успокоиться. Задуматься о том, что именно стало причиной нападения. для самой себя, а не для милиции или родителей. Себе нужно честно признаться, что именно привлекло нападавших. Дело в том, что жертва чаще всего притягивает своим страхом. Звучит как мистика, но это действительно так. вот полезная ссылка.
http://www.trimedadus.ru/ya_i_mir/zhertva.php

еще рекомендую почитать любые статьи (рефераты, учебники) по виктимологии (это раздел науки криминологии. который изучает поведение жертвы насильственных преступлений)

что касается тех уродов, которые пристают к молодым девушкам (хватают руками, показывают гениталии и пр. ) - это глубоко больные люди, которые очень болезненно реагируют на насмешки. Они пользуются тем, что девушка не готова к этому и испытавает шок. Поэтому в таких ситуациях рекомендуется а) игнорировать (если возможно) ; б) посмеяться (над маленьким размером, глупым видом и т. д. ) - но это только для одиночек "практикующих" в людных местах в) оказать агрессивное сопротивление, с криком, ударами и пр.

в любом случае, вы должны понимать с чем столкнулись, иметь приблизительно готовый сценарий своего поведения для таких ситуаций и не бояться этого, как бы трудно ни было избавиться от этого страха.

а для поднятия настроения можно почитать что-то очень веселое из практической психологии. например Николай Козлов "Философские сказки" или Долохов и Гурангов "Курс молодого волшебника". На мой взгляд . это очень веселые книги. которые помогают вернуться в нормальное состояние счастливого человека.
Удачи Вам.

я думаю сейчас стоит вопрос о доверии к людям, я считая что особой проблемы в плане психики нет, ты осознаешь свое состояние... пройдет время все вернеться на круги своя...

Привет! Ситуация не простая. Около месяца назад, такие симптомы не удивительные.. вполне нормальная фобия, но это не обозначает что ты паранойдка, нет, но может перейти на параноик & шизофрению. Это у тебя повышенный страх, от которого не можешь быстро избавится. Родители, близкие и друзья самое главное должны тебя поддерживать и тогда всё будет лучше! Оно пройдёт, не переживай если не получится сразу.. потихоньку!