Как скорее забыть , то что хочешь? Есть провереные методы?))

На сколько я понял, Вам важно не забыть, а ликвидировать отрицательные эмоции от вовпоминаний? Верно? Первый простой и надежный способ на принципе "время лечит". Под этим надо понимать - ПЕРЕЖИТЬ. Придется пережить. А чтобы ускорить, нужно переживать "на всю катушку". Отпустить тормоза.
Одновременно, постараться ЧЕТКО сформулировать причину негативных эмоций. По полочкам. (На западе для этого море психотерапевтов, но можно и самому) . Обычно, чем сильнее переживаешь - тем быстрее проходит. Не тормози себя. Не старайся забыть. Ну и на последних стадиях обработки причин, хорошо бы переключиться на чио-нибудь другое. Но на последних! Пережить надо обязательно. Обычно это от 2 недель до месяца.. . (связано с биоритмами психики) . Не случайно говорят: хочешь покончить с собой - подожди максимум 2 недельки.. . (ну это я для особо тяжелых случаев).

главное - не думай об этом! всегда помни - думать об этом не надо! не думай!

Есть . Говоришь ( неважно кому человеку или событию ) я тебя прощаю и отпускаю. Кажется простые слова, а работают. Только на самом деле нужно простить и отпустить ( из своего сознания) и больше не возвращаться.

Каждые два часа вспоминать целенаправленно10 минут, даже если все два часа только об этом и думали. Отмечайте в тетради. Два месяца гарантия. Забыть не забудете, но боль пройдёт. Только не останавливайтесь, через неделю-две когда будет послабление. Доведите хотябы до месяца 3-4 раза в сутки как лекарство...

лучше постараться достичь цели

Выкинуть все вещи напоминающии об объекте

Я думаю только один способ, как ни банально звучит, но.. . не думать об этом, т. е. ДУМАТЬ О ДРУГОМ!
Потому что никак не забудишь, если будешь хотеть забыть, потому что всегда будешь думать о том, что хочешь забыть )))

Всё, что с нами происходит из этого складывается опыт. Даже плохой наш поступок, взрастит в нас добрые плоды. Вы будете понимать, что так делать нельзя. И это будет вашим стражем в будущем от плохих поступков. А если вы забудите, вы вновь и вновь будете наступать на те-же "грабли" и опять же страдать.
Со временем, когда вы хорошо усвоите этот урок, вы сами это забудите на внешнем уровне, эта память перейдёт в вас на подсознательный уровень и не будет травмировать вашу психику (память) . У меня много того, за которое мне стыдно и хочется забыть, уже более 20 лет. Но как раз эта память и удерживает меня от плохих поступков.

Мой Проверенный метод очень прост !

_ Нужно сделать какую-нибудь Другую КАКУ или вляпаться куда-нибудь похлеще . .Как рукой снимет - будешь думать свсем о другом ;-)

Если вы вспомнили то, что должны были забыть, значит, у вас проблемы с памятью)))

постараться просто не думать об этом! или по уши загрузить себя работой!

...я бы на вашем месте наоборот не забывал...

Слышала о таком методе - попробуй говорить об этом как можно больше.. . вскоре то, что ты хочешь забыть должно обесцениться для тебя и соответственно забыться..

Я смотрю тут многие говорят, чего делать НЕ надо, а теперь о том, что можно сделать, опять таки если сама захочешь.
Если ты действительно, чего то хочешь, оно возникло не на пустом месте а от надобности т. е. в данный момент ты чуствуешь и думаешь о его отсутствии.. . А соответственно о чем думаешь то и получаешь.
Что делать.

Простроеный и законченый образ цели, уже является шагом реализующим эту цель.
Когда он создан, шаги делать очень легко :)

Кстати пока будешь простраивать образ, поймёшь надо ли оно тебе. ВОТ И ВСЁ.
У тебя получиться :)))