Что делать, если после тяжелой депрессии депрессивное состояние время от времени возвращается?

Во-первых, надо знать причину первой тяжелой депрессии. Во-вторых, надо знать возраст человека. В-третьих, надо знать насколько исключены из жизни факторы, вызвавшие депрессию (и исключены ли вобще) , в-четвертых надо знать философскую ориентацию человека. Если депрессивное состояние возвращается, то я думаю важны 3 и 4 пункты.

так опыт-то уже накоплен немалый? *)

То, что оно возвращается - вполне по человечески ...

убейся об стену.

Основная причина всех депрессий - страх. Страх чего угодно, страх продолжительный. А так как человек ещё полностью не познал мир и себя, то этот страх будет постоянно преследовать человека и как следствие этого будут происходить депрессии. А что бы было меньше страха, надо познавать себя и мир, надо исследовать причину страха. И никогда нельзя думать, что "Я" обязательно чего-то добьюсь в жизни !!!
Надо стремиться к цели, да, но нельзя думать что "Я" достоин поиметь эту цель. А описать причины депрессии и как с ними бороться, это надо писать книгу и очень толстую книгу. Вот коротко так.

Если человек неверующий, - то только трудотерапия.

У Авессалома Подводного есть книга "Тонкая семерка". Это сущности, которые питаются нашей жизненной энергией, являются паразитами нашей сущности. Один из них - Серый, отвечает за депрессию. Врага надо знать в лицо, и не поддаваться на провокации.
А теперь процитирую:
Серый человек (управитель Сатурн) соответствует программам подсознания, вызывающим у человека депрессию, скептицизм, сомнение и уныние; серому человеку всё равно, любые эмоции, энтузиазм, инициативу и энергетику он поглощает полностью, никак при этом не меняясь (разве что вырастая в размерах, но лишь утверждаясь в своей жизненной позиции, соответствующей положению точки сборки, с которой мир видится наполовину как безжизненная пустыня, а наполовину как зловонное болото) .
Серый диффузен, плохо оформлен — сущее мучение для психотерапевта.
Серый — не агрессивен и никогда не проявляет инициативы — но чутко реагирует на любую энергетику, от самой высокой до самой низкой, стараясь замкнуть её на себе — а хозяину отдать мёртвую шелуху. Как прямой противник, серый абсолютно неуязвим и от лобовых атак лишь усиливается: логические аргументы он особенно любит, умея съесть их энергию без остатка и вернуть выжатому насухо врагу окончательно добивающую его фразу: «Ты меня не убедил» . Что касается эмоционально-энергетических нападений, то это основной источник его питания, и здесь, поглотив всё, что ему энергично предлагается, серый (видимым образом увеличившись в размере) , в заключение скажет: «И всё же это меня не вдохновляет» .
Серый, не имея на это, строго говоря, никакого основания, подвергает сомнению всё на свете, — но такова его жизненная позиция, которая поддерживается прямым каналом от Серого Короля — архетипической фигуры, которому в конечном счёте и идёт энергия, поступающая к серому из окружающего мира. Единственное, чего серый не выносит, от чего он худеет, уменьшается в размерах и просит дополнительной инвольтации Серого Короля, — это ситуация его полного игнорирования, духовного, ментального и эмоционального.
Ниже уровня глаз серого в области его влияния царят уныние, меланхолия и безнадёжность; здесь в высшей степени сомнительно всё, кроме одного момента, который зато абсолютно достоверен: скорый тотальный провал любого начинания или проекта; таких слов как надежда, удача и счастье просто нет.
Серый реализует принцип пессимизма, который является одним из проявлений программы самоуничтожения в человеке. Однако у многих людей эта программа, в принципе, актуализирующаяся в конце жизни и предназначенная для облегчения и сокращения предсмертных страданий, получает большое развитие ещё в начале жизни, иногда в детстве, иногда в юности, и порой доводит человека до самоубийства (здесь, конечно, не обходится без сильной инвольтации Серого Короля) .
Нормальное положение Серого — немного сзади, рост — ниже колена хозяина. При более высоком росте серый представляет опасность для тех чакр человека, которые оказываются ниже уровня его глаз — сначала страдает муладхара (уменьшение жизненного тонуса) , затем свадхистхана (начинаются сексуальные проблемы и утрачивается вкус к жизни) , затем манипура (утрата силы воли) ; серый на высоте хозяина означает тотальную депрессию, особенно если его руки лежат на плечах или (хуже) на голове человека. Полное поглощение серым своего хозяина — клинический случай, депрессия на уровне умопомешательства, невозможность ходить и есть, вероятны попытки самоубийства, активного или пассивного — тотальное отчаяние, жить невозможно и не для чего.
Любимая пища серого — неудачи человека, позиция: «я же говорил, что ничего не получится, добра не жди» ; чаще всего серый действует в паре с жёлтым, который бессовестно подтасовывает факты и устанавливает ложные связи, находя следствия несуществующих или несущественных причин, и здесь очень важно разделить эти две фигуры — от одного этого мир сразу светлее; прямая же борьба здесь, как, впрочем, и с другими тонкими фигурами этой главы, не ведёт к успеху.

поддерживаю высказавшихся,
вера и духовность единственный выход
+ самопознание
избегайте стресов и черезчур ярких эмоций
именно они перегружают вашу психику и втягивают
в депрессивное состояние
больше интелектуально отдыхайте

продолжать лечиться

успокоительные на это время помогают.. у меня так на протяжении 3 лет..

откопай своё собственное " Я" - это очень сложно, но попытайся

духовно развиватся

Если оно возращается значит вы живы Развивайтесь и сожите это контралировать