боюсь темноты, что делать? Одна дома ночевать не могу.

почти все новое поколение такое, у кого то в большей степени, у кого в меньшей, но почти у всех есть. Наш мозг с детства насиловал американский синематограф, нечего удивляться. Конечно если в темноте спать страшно - это уже фобия, а если ночью в деревне без фонаря например в сад сходить страшновато - это наверное нормально.

играй в охотника в это время

Напишите объявление в газету и люди к Вам потянутся...

Отпустите свой страх.

Можно попробовать:
Попробуй просто сказать себе что все это ложно. Представь, вообрази, что ты идешь по темноте и ничего не боишся, причем делай картину ужасней чем есть на самом деле. затем, что-б ты это почувствовала физически.
так-же нужно перестать боятся смерти и тогда все остальные страхи, которые ниже этого, исчезнут сами собой.

а что именно вы боитесь? самой темноты или того, что может выйти вдруг на вас из темноты?

я бы советывала вам попробывать сперва без врача справится с этой фобией. для начала не перевозбуждайте свою нервную систему (страшилки, впечатлительные фильмы и пр...). ведите ЗОЖ, к вечеру постарайтесь физически уставать. почитайте на ночь хорошую книгу, например, Библию.

и знайте, что вы обязательно с этим справитесь, главное начать-это и самое тяжёлое пожалуй, и далее выстоять в этой борьбе (будьте выносливой, не опускайте руки!) . а потом привыкнете к темноте и вам даже будет это нравится.

и я до сих пор боюсь! но у меня есть кошка мы с ней спим. вы тоже себе заведите кошечку или собачку )))

такая же тема, включаю лампу настольную

Это фобия. Нужна помошь врача-психиатра..

Лена, что б избавится от этой фигни, Вам придётся несколько раз встретиться с этим страхом, а именно по ночевать дома одной. В противном случае фобии примут извращённый харрактер, и могут трансформироваться во что угодно, в клаустрофобии, страх перед транспортом, лифтом итд.

я тоже боюсь!! ! меняю свою мысли и становится легче!!!

У меня такое тоже было, когда мама умерла. Выключала свет, закрывала дверь и молча смотрела на неё, в ожидании, что дверь откроется и ...засыпала. Никто не входил - это были лишь мои страхи, вызванные психологическим стрессом. Все проходит и это прошло..

Пиши адрес будем ночевать в двоём

Буквально несколько дней назад задала этот же вопрос.. . Было несколько хороших ответов. А в основном люди не серьезно относятся к подобным проявлениям в психике. А жить с этим как? С самого детства? Уже 28 лет, а проблема никуда не уходит. Столько всего перепробовала...

На ночь принимать успокоительное, где то за три-четыре часа до сна. Днем делать больше работы, чтобы к вечеру устать.

зайти в комнату и выключить свет.... и походить по комнате.. . только что бы рядом кто то был.. . привыкнете....

раньше было то же самое, прошло само как-то, хороший совет насчет кошки - некоторым помогает