Что можно приготовить из диетических блюд????

Ингредиенты (на 4 порции) :
Цветная капуста – 600 г
Брынза – 100 г
Сливочное масло – 60 г
Зелень – 20 г
Соль – по вкусу

Приготовление:

1.Капусту разделите на соцветия, сварите в подсоленной воде и откиньте на дуршлаг.
2.Выложите капусту в блюдо, посыпьте измельченной брынзой и укропом. Полейте растопленным маслом.

КАБАЧКИ, ФАРШИРОВАННЫЕ ОВОЩАМИ И РИСОМ
- 2 ст. ложка риса,
- 250 г кабачков,
- 2 моркови,
- 1 ч. ложка сливочного масла,
- сметана.
Кабачки очистить, вынув сердцевину, нарезать поперек кольцами и варить до полуготовности. Очищенную морковь припустить в воде с добавлением масла до готовности. Рис отварить и смешать с морковью, протереть и подготовленным фаршем заполнить кабачки, выложить их на противень, полить сметаной и запечь в жарочном шкафу

Рис с овощами
2 полных стакана риса, 100 г растительного масла, 3 луковицы, 1 морковь, соль, перец, 3 сладких перца, 0,5 л воды, 5 ложек зеленого горошка.
В сковороде разогреть масло, поджарить в нем лук, морковь, сладкий перец. Затем добавить слегка отваренный рис, соль, перец, немного воды и тушить еще 15 минут. Довести до готовности, рис должен вобрать всю жидкость. Затем добавить зеленый горошек, зелень петрушки и укропа. Рис с овощами готов.

блиииннн... конкретнее, плиз,
Для кого-то капуста недиетична, для кого-то - рис.. .
что ВЫ хотите?

Овощное рагу в тюре.
Доктора разрешили мне не постится. Этот мой грех, на их совести! Но, ради приличия, на денек можно отказаться от скоромства. У меня есть баночные горох, кукуруза и белая фасоль. Приготовлю овощное рагу, а соус сделаю из белого хлеба.
С двух кусочков Нарезного срезаю корочку, нарезаю мякоть кубиком и заливаю стаканом томатного сока. Вообще то, можно было залить любым другим соком или водой. Половинку морковки режу тонким брусочком и ставлю вариться в подсоленной воде. Не большую картофелину нарезаю кубиком и шинкую листик белокочанной капусты, их положу к морковке, когда она свариться. Осталось мелко порезать пол головки лука. Морковка уже мягкая, кладу к ней картошку и капусту, через пять минут они сварятся. Разогреваю сковородку с двумя столовыми ложками растительного масла и кладу в нее лук. Пока он пассируется, размалываю блендером размякший хлеб, а полученной гущей заливаю лук. Сваренные овощи откидываю в дуршлаг и кладу в сковородку. Туда же кладу по две столовых ложки фасоли, кукурузы и горошка. Солю по вкусу и, пожалуй, добавлю столовую ложку яблочного уксуса. Помешиваю и жду, пока мое блюдо загустеет. Аромат великолепный, а я никаких специй не клал. Густоту выбирайте на свой вкус, я люблю средней консистенции. Выключаю плиту, накрываю крышкой и оставляю на десять минут, что бы овощи пропитались соусом.
Готовое рагу выкладываю в глубокую тарелку, посыпаю рубленым укропчиком и зеленым луком. Запах, как будто что- то мясное. Хлеб можно не брать, он уже в тарелке. Вкусно получилось и сытно! Выпью ка чашечку горячего чая с шалфеем и ромашкой. Если в него сахар положить, это не грех?

Я для себя недавно открыла корень сельдерея. Отлично помогает худеть и очень вкусно.
Простые салатики трём на крупной тёрке:
Корень сельдерея+яблоки
Сельдерей+яблоки+морковь
Сельдерей+яблоки+морковь+репа
Заправка оливковое масло+лимонный сок или сметана+хрен+зелень+немного соли. В салаты можно добавить по желанию орешки, кунжут
Эти салаты кушать на ужин+пить 3 чайные ложки сока сельдерея 3 раза в день перед едой -2кг в неделю. Не только помогает похудеть, но и улучшить цвет лица и обогатить организм витаминчиками.
Похудеть помогает не столько ограничение в еде, сколько движение. Формула похудения спорт+пробежка (прогулка) +здоровая диета. гуляйте хотя бы часик в день, любые упражнения 3 раза в неделю хотя бы минут по 40. поменьше сладкого, жирного, мучного. побольше овощей и постного мяса. От большого количества фруктов тоже толстеют, так что в меру. Кашки, творог, кефир, зелень - тоже ваши друзья на пути к стройности. Удачного похудения: )

сырный суп
:)
шампиньоны, курица, укроп, морковь и лук немного, 3 плавленных сырка