Чтобы такое съесть на ночь, чтобы сытно, полезно и не нагружать желудок?

добавьте в кефир фрукты и с удовольствием посмакуйте

Кефир или омлет, или зеленого чаю с лимоном выпить - снижает аппетит.

Лучше выпить томатный сок
или кефир с хлебцами

Кефир, творожок не сладкий, йогурт, можно с сухариками или хлебцами, . банан, или если уж не получилось нормально поужинать и сильный голод отварную куриную грудку с овощами.

возьми пачку кириешек (которые больше всего тебе нравяится) , высыпь их в тарелку, залей кефиром. И через пяток минуток кушай на здоровье.

попкорн

Яичница- глазунья в сладких перцах
Перцы вымыть, обсушить, срезать верхушку и основание, удалить сердцевину. Отрезать от каждого перца 3 одинаковых по толщине кружка. Разогреть в большой сковороде растительное масло. Обжарить кружки перца, по 1,5 мин. с каждой стороны. Аккуратно влить внутрь каждого кружка по одному яйцу. Готовить примерно 2–3 мин. Приправить солью и перцем.

банан, если сильно голоден - вареную куриную грудку

бутик!

На ночь вообще-то не советуют кушать, чтобы переваривание пищи не мешало сну, но стакан кефира не навредит.

Стакан воды. желудок во сне должен отдыхать

интересный.... еда переваривается от 4 часов и болеее, чтобы ты не съел, так как же можно не нагружать желудок, если он ночью работать будет, кефирчика попей- полезно и легко

творог

Выпейте пару стаканов воды, и быстренько ложитесь)) Во первых это забит желудок, во вторых вода поглощает жиры)) Так что вперед, а завтра проснетесь, не с тяжестью в животе, и в голове, и покушаете))))))

лёгкий овощной салатик но вообще кушайте что хотите ведь жизнь коротка

Фрукты лучше всего но можно и кефир.

u