Что можно приготовить утром что в обед есть не хотелось? какую ни будь каллорийную бомбу мощную и чтоб немнго ингредиен

Жареная картошка с салом - беспроигрышный вариант. Если, конечно, Вы рискнете себе это позволить.. . )))

пирогов из слоёного теста с мясом/фаршем натрескаться)

Овсянка на молоке, с солью и сахаром. Молоко с пряниками.
ИЛИ творог с сухофруктами, сахаром и орехами. Чай с бутером с сыром.

Шницель из сыра
Сыр нарезать ломтиками. Каждый ломтик обмакнуть во взбитое яйцо и обвалять в сухарях. Обжарить в кипящем растительном масле до образования золотистой корочки и сразу же подавать на стол.

Перекус из лаваша за 10 минут
Помидоры кубиками, карбонад (колбаса, сосиски) соломкой, плавленый сырок. Вот и все продукты, хорошо бы еще смазать лаваш смесью яйца и майонеза, такая смесь скрепляет начинку. Скручиваем в рулет и жарим на сливочном масле под прессом.

Рис надолго насыщает (до 5-7 часов) . Варить нужно горсть, какая умещается в твоей руке

яичница на сале

некоторые люди у кого нет возможности днем нормально пообедать, те утром едят суп.. .
а вообще-то, чтобы долго есть не хотелось надо питаться блюдами из сложных углеводов - это каши.. . сложные углеводы долго перевариваются организмом, поэтому чувство сытости остается надолго, не в пример бутербродам с колбасой, которые перевариваются намного быстрее и все калории от них откладываются на боках.. . а от сложных углеводов не толстеют.. .
очень сытна и калорийна каша рисовая молочная с маслом.. . сейчас как раз сезон тыквы, которая безумно полезна, т. к. в ней содержится огромное кол-во витаминов и полезных веществ.. . если прочитаете в инете, то поразитесь ее полезностью!
рисовую кашу с тыквой для вкуса можно приправить корицей.. . или сварить рисовую кашу с изюмом - тоже очень вкусно!

сало с луком

Плов из перловки

сало в шоколаде сбрызнутое майонезом

Рекомендую. Готовый вареный рис залить взболтаным яйцом (как на омлет) хорошо перемешать и запечь. Тут по желанию, но я предпочитаю в духовке (тогда корочка получается классная) , и если позволяет фигура, тогда сверху сметанки.