Чем питаться быстро, вкусно и полезно молодому холостяку?

Макароны по-флотски
Картошка в мундире.
Мясо тушеное.
Сырники.
Омлет.
Макароны с сыром.
Купи рукав для духовки - в нём готовится всё - мясо, рыба, курица - засунул мясо в рукав и в духовку - даже следить не надо за процессом - достал и съел.

Яишница-на все века!

Что то я не заметила в вашем рационе мяса и рыбы! Обязательно два раза в неделю-мясо и два раза-рыба. Лучше всего в запеченном виде или приготовленное в пароварке (мультиварке) . Вкусно и полезно!

Столовую или кафе тебе в помощь и шашлычная с пельменной не помешает. И ещё намотай на ус. Полуфабрикатов везде много, выбирай на вкус.

А мясо-рыбу не едите, что ли?

Куриные грудки можно просто отваривать, потом есть как угодно: хочешь в горячем виде, хочешь в холодном, хочешь в макароны насыпал, хочешь салат накрошил. Рыбу можно в фольге запечь (в духовке) или припустить на сковороде со сметаной или сливками (чада не будет, переворачивать не надо, готовится быстро) .

Хорошо питаешься)))

Ты лучше женись или подругу заведи и вопрос решится сам собой!!!!

Какое-то время наблюдала за жизнью соседа - студента из канадского колледжа. На завтрак он ел кукурузные хлопья с молоком или яичницу с беконом и кофе с круассаном. На ланч делал сэндвичи: хлеб, листок салата, помидорка, пару кружочков соленых огурцов, мясная нарезка, соус. На ужин или разогревал еду из коробки из морозилки, или готовил спагетти с соусом, сыром, овощами из той же морозилки, или рис с овощами по-китайски, или заказывал пиццу по телефону, или шел в гости. Еще он употреблял протеиновые коктейли с витаминами - это экономило время и деньги, и помогало насыщать себя витаминами. Их сейчас большой выбор в магазинах здоровой пищи, с разными вкусовыми добавками.
Сейчас в магазинах полно полуфабрикатов. Научись правильно читать наклейки с указаниями количества жиров, белков углеводов и калорий. Узнай необходимое тебе количество калорий в день и после небольших расчетов сможешь быстро составлять себе меню.

бл. , мне б так питаться :D

Морепродукты. Суп можно быстро сварить из замороженных овощей, на курином бульоне.

на первое можно борщ на второе картошечка толченая с катлетками ну и тд и тп

Сырые овощи в салатах - и чем больше, тем лучше: лук-порей, лук-ботун, капуста салатная (а ещё лучше - китайская) , салаты разных сортов; протёртая морковь (со сметаной, желательно) , редька (зелёная) , варёная свёкла, немного проваренная молодая крапива, щавель, свекольная ботва; тушёные либо пареные репа, тыква, кабачки; салат из свежих томатов, заправленный оливковым, рафинированным подсолнечным маслом либо сметаной (кефиром) ПОЛЕЗЕН ВЕСЬМА (особенно - для общения с дамами в интимной обстановке) . Впрочем - как и морковь, и луковый суп, а также фрукт киви. Фейхоа неплохо воздействует на сосуды и сердце (что тоже поможет произвести приятное впечатление на дам; ) Весьма и весьма полезна в этом плане (да и в смысле очищения кишечника от шлаков) капуста брокколи. Причём лучше всего - в сыром виде.
Не стоит забывать и о молоке, кефире, твороге, сырах (но плавленые сырки лучше не покупать: в них отравы больше, чем полезных веществ) .

А вот сладости лучше из меню исключить: по своему опыту знаю, что они весьма пагубны (как и чёрный чай, и кофе) . Лучше больше "налегайте" на фрукты - особенно на цитрусовые, здорово повышающий иммунитет. Помните: кислый чай с лимоном - гораздо полезнее, чем сладкий - с сахаром. А ржаной хлеб - несравнимо полезнее пшеничного.

Здоровья Вам :)

Овсяные печенья с тёплым молоком, овсяной хлеб с тёплым кифиром, тёплый кифир с хлебом