Еда на скорую руку

Ниче не будет там диабетов если я буду каждый день есть творог сладкий и бананы из сладкого?

Хочу вдарить по набору массы и чтоб выходило не дорого. Сейчас дистроф 178 на 58 гдето. Вот продумал так:

Завтрак (после того как прихожу с работы с ночи) часов в 9-10 утра

100г гречки или перловки или картофеля + подливка = 220-250ккал
хлеба грам 100 (1\4 булки нарезки) = 200-225 ккал
попить молочка 0.45 кг = 175ккал
+1 банан если влезет

Обед (часов в 14-15)
Всё что на завтрак постараться съесть.
тоесть калорий 600 гдето.

На работе на ужин по времени по разному от 19 до 22
творожёк 180 грамм с сахарозой ванилью изюмом вобщем сладкий, другой не полезет. калорий 450.
и 2-3 банана калорий 150 наверно.

КАЛОРИЙ 1800 выдет, думаю для начала пойдёт, ведь обычно я столько не ем, а меньше. Если вес не пойдёт увеличиваться добавить еще что нибудь можно будет.

ВОПРОС? 180г творога там САХАР и бананы то что сладкие, каждый день, ну там ни к чему не приведет там диабету ни к какому? а то обычный творог не могу есть простой.
Татьяна
Татьяна
920
смотря какие физические нагрузки у тебя, мой свёкр занимается велосипедным спортом, у него диабет, он сжигает столько калорий каждый день, что ему даже инсулин не нужен, даже глюкозу с собой в дорогу берёт, т. к. сахар даже падает ниже границы. Если не сидеть на диване, то ничего страшного.
Только я не поняла, а где мясо в твоём рационе? Я без мяса и рыбы жить не могу.
НТ
Нургуль Тусумбекова
82 577
Лучший ответ
Татьяна да я как то не любитель мяса, я его ем но так временами, много не лезет да и не дешевое оно, кашей + подливка дешевле выйдет.
Рыбу тож люблю, но не на каждый день, так иногда, ведь у меня в рационе молоко, а рыба и молоко не сходится, а есть то одно то другое опять же несколько приёмов пищи делать 4-5, а я редко там 2-3.

сало с чисночком лю ))
Кушайте, что хочется (только полезное) и не считайте Вы эти калл. А то так дистрофом и останетесь.
Ольга Черкунова
Ольга Черкунова
97 492
одно из первых чему учат в медицинском институте на кафедре пропедевтики внутренних болезней это то что сахарный диабет это наследственное заболевание . А для набора веса я рекомендую вам есть побольше мяса, до 1 кг в день, и (или) коровий жир так как ОН содержит природные стероиды и они БЕЗ вредны
Инна Винник
Инна Винник
31 397
если Вы хотите набрать вес, Вам нужно считать не калории, а углеводы
чем больше углеводов, тем больше вес наберёте
Naty Rusu
Naty Rusu
9 907
Нет, диабет тебе не грозит, не бойся!
SM
Sapienti M
9 848
если боитесь сахарного диабета - то не увлекайтесь сахарозаменителями!
потреблять сахар в умеренных количествах к сах. диабету не приведет, если вы не находитесь в группе риска (в основном передается через поколение - от бабушек, дедушек)
Vika Vinnik
Vika Vinnik
5 597
Нужно есть всё. А диабет от этого не грозит.
Елена Демченко
Елена Демченко
104

Похожие вопросы