Какой завтрак самый простой и питательный ?

Зерновые приветствуются, особо овсянка и гречка очень полезна (да и другие каши тоже), если варите на молоке то разбавляйте молоко 1:1 с водой, в готовыую кашу можно положить сухофрукты. Кисломолочные продукты очень полезны и завтрак как раз для них: йогурты, сыр, творог 7-9% жирности (из обезжиренного калций не усваивается) причём творог можно есть как сладким так и солёным с зеленью, намазывая его на хлеб и т. д. Омлет с сыром, курочкой и помидоркой тоже подойдёт только не чаще 2-3 раз в неделю (яйца источник холестерина) Кстати когда времени нет совсем, то выручит тонкий армянский лаваш, в него можно завернуть в виде рулета практически всё что найдётся в холодильнике: мясо, любой салат, сыр (например фетакса Хохланд) и т. д. А можно завернуть это всё небольшими конвертиками и обжарить на сковороде до золотистого цвета лаваша.

мюсли

Разные кашки.

Любая каша.

Одно яйцо и салат из огурцов.

Овсянка!

Белый хлеб со сливочным маслом и кофе с молоком.

овсяная каша. с медом или с орешками/сухофруктами

омлет и молочно-ягодный коктейль

На чёрный хлеб кладёте смесь мёда и сметаны или сливок настоящих, пропорция своя. Чай, какао... сок на выбор. Если мнгого положите сметаны, то питьё лучше с кислинкой.

овсянка

а у меня подушечки, типа сухих завтраков, залитые молоком! дёшево, сытно и оооочень вкусно!!!

советую незавтракать до 12часов идет процесс самоочищения организма завтраком вы его блокируете хотя стакан сока не помешает

Овсяная или кукурузная каша строго на молоке с добавлением сгущёнки. Вещь!!!

каша со злаками.

овсянка

Проще и полезнее геркулеса ничего нету! Все таки желудок вас отблагодарит если будете немного о нем думать! Не стоит его засорить ненужными продуктами, помните это!

Геркулес!